İdman həqiqətən cavanlaşdırırmı? - xanimlar ucun qadin xeberleri Qadin Dunyasi

Anarim.Az teqdim edir

İdman heqiqeten cavanlashdirirmi?

Mutemadi idmanin gucu tesirli olur: ezeleleri mohkemlendirir, xroniki xesteliklerin qarshisini alir ve beden qurulushunu yaxshilashdirir. Fiziki aktivliyin diqqetelayiq daha bir faydasi da var. Mutexessislerin sozlerine gore, hetta orta miqdarda meshqler sizi cavanlashdirir. Elbette ki, yashinizi deyishdire bilmeyeceksiniz, ancaq ozunuzu hem saglam hiss edecek, hem de cavan goruneceksiniz.
Publika.az ariqlamaq isteyen oxuculari idmanin esas ustunlukleri ile tanish edir.
Deri veziyyetini yaxshilashdirir
Ontariodaki MakMaster Universitetinin tedqiqatcilari 20-84 yash arasindaki kicik bir qrup uzerinde idmanin tesirleri barede arashdirma aparib. Melum olub ki, tez-tez idman eden 40 yashdan yuxari insanlarin derisi 20-30 yashdaki qeder yumshaq ve elastik olur. Tedqiqatcilar idmanin bedende derinin qocalma prosesini lengiden maddeler yaratdigini soyleyibler. Alimler hesab edir ki, idmanin deri terkibini nece deyishdirdiyini oyrenmek ucun daha cox arashdirma aparmaq lazimdir.
Enerji axini
İdman tebii enerji ickisine benzeyir, beyninizi ve vucudunuzu qidalandirir, buna gore ozunuzu gumrah ve canlanmish hiss edirsiniz. İdman bedeni gumrah veziyyete getirir, gundelik fealiyyetler sizi daha az yorur ve daha az sey teleb edir. Bu gumrahliq sayesinde her addimda 1-2 yash cavanlashdiginizi hiss edirsiniz.
Metabolizmani suretlendirir
Yashlandiqca maddeler mubadilesi tebii olaraq yavashlayir, odur ki, iller kecdikce kokluyun qarshisini almaq daha cetin olur. İdman umumi kalorini daha suretle yandirmaga ve sabit saglam cekini saxlamaga komek edir. Ezele ne qeder cox olarsa, o qeder suretli kalori yandirarsiniz, buna gore guc meshqleri etmeyi unutmayin. Ustelik, gunun evvelinde idman edirsinizse, maddeler mubadilesi gun erzinde oz suretini qoruyub saxlayacaq.
İdman omru uzada biler
İdman xromosomlarinizin qocalma prosesini dayandira biler. Bunun sebebi yashlanmaya nezaret eden xromosomlarin ucundaki telomerlerdir. Telomerler yashla qisalir, daha uzun telomerler uzunomurlulukle elaqelendirilir. Son tedqiqatlar muntezem meshqle telomerlerin uzanmasi arasinda bir elaqe oldugunu gosterir ve idmanin omru uzada bileceyi iddia olunur.
Ayten Meftun

(Anarim.Az - in Qadin Dunyasi Bolumu)
Qadin Dunyasi

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2021