İnsanın xoşbəxtliyinə mane olan 5 ƏSAS AMİL - xanimlar ucun qadin xeberleri Qadin Dunyasi

Anarim.Az teqdim edir

İnsanin xoshbextliyine mane olan 5 ESAS AMİL

Ferqinde olmadan bizi xoshbextlikden mehrum eden 5 hal movcuddur.
Publika.az xeber verir ki, "Loqos" Psixoloji ve Nitq İnkishaf Merkezinin tesiscisi ve rehberi, kliniki psixologiya uzre felsefe doktoru Terane Pashayevainsanlari xoshbext olmaga qoymayan esas amilleri qeyd edib. Hemin 5 amili teqdim edirik:
1. Variantlarin coxlugu
Moda ile maraqlanir ve qarderobunuzun agzina kimi dolu olmasinin sizi xoshbext edeceyini dushunursunuzse yanilirsiniz. Hansi marka sud alacagimiz, naharda ne yeyeceyimiz, iclasa ne geyineceyimiz dushunduyumuz zamanlarda onlarla variant arasinda qaliriq. Stanford Universiteti oz arashdirmalarinda subut edir ki, variantlarin coxlugunun insani stresse ve bitkin hiss etmeye vadar edir.
2. Perfeksionizm (Mukemmelliyetcilik)
Her hansi bir ishi qusursuz icra etmek, xeyalimizda canlandirdigimiz ideal resme catmagimiz ne qeder qururverici olsa da, heyecan ve memnunluq getirse de o hedde catana qederki narahatliq, teshvish, stress size ozunuzu bedbext hiss etdirecekdir. "Mukemmel yaxshinin dushmenidir" deyimini yadimiza salaraq, mukemmel olmaqdansa xoshbext olmagin daha onemli olduguna diqqet etmeliyik.
3. Gezen zehin
Son zamanlarda xoshbextlikde bagli en cox qabagimiza cixan deyim "Anda qal"-dir. Her ne qeder banallashsa da bu deyimde vacib bir heqiqet var. Kokleri Buddizme dayanan bu inanc, yeni, mindfulness, xoshbext hiss etmeye davam etmeyimiz ucun en guclu silahdir. Harvard Universitetinin arashdirmalari gosterir ki, zehni durmadan gah kecmishde, gah gelecekde gezen insanlarin ruh hali anda yashayanlara gore daha deyishken, pessimizme meylli ve narahat olur.
4. Baci-qardashlarla yaxin munasibetlerin olmamasi
Zaman-zaman fikir ayriligina dushseniz de her derdinizi bolushe bileceyiniz bir baciniz, sizi her veziyyetde qoruyacaq qardashiniz varsa ozunuzu daha xoshbext ve etibarli muhitde hiss edeceksiniz. American Journal of Psychiatry-de yayimlanan arashdirma gosterir ki, ushaqliq dovrunde baci-qardashlari ile yola getmeyen ushaqlar yetkinlik caglarinda depressiyaya meylli ve bunun tam tersi mehriban baci-qardash munasibetleri ile boyuyen ushaqlarin ise sosializasiyasi yuksek, insan munasibetleri quvvetli olur.
5. Fast Food ile qidalanmaq
Public Health Nutrition Journal-da yayimlanan arashdirmaya esasen, 6 ay muddetinde fast food yeyen insanlarin saglam qidalanan insanlara nisbeten 51% daha cox depressiya, ruh dushkunluyu, apatiya yashadigi ortaya cixmishdir.

(Anarim.Az - in Qadin Dunyasi Bolumu)
Qadin Dunyasi

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2022