Anarim.Az teqdim edir
Aktyor Kayra Shenocak ilk defe 40 kiloqranm ariqlamasinin sirrini bolushub.
azxeber.com xeber verir ki, layihelerden birine qonaq olan Kayra bu prosesin shuurlu qidalanma, nizam-intizam ve heyat terzinin koklu shekilde deyishdirilmesi ile mumkun oldugunu vurgulayib.
Aktyorun ariqlamaq ucun tetbiq etdiyi esas usullardan biri su istehlaki olub. O, her defe esas yemekden texminen bir saat evvel 1,5 litr su icerek ozunde toxluq hissi yaradib. Bu yanashma porsiya nezaretini asanlashdirir ve heddinden artiq yemeyin qarshisini alir.
Ariqlama prosesinde qadagalardan cox, duzgun secimler on plana cixir. Ona gore de aktyor shekeri tamamile qida rasionundan cixarib, duz istifadesini ise minimuma endirib. Shirniyyat isteyi yarandiqda ise tebii alternativlere ustunluk verir. Bu yanashma qidalanmani muveqqeti pehrizden cox, davamli verdishe cevirib.