Anarim.Az teqdim edir
İnce ve qametli qadinlarin formada qalmaq sirleri coxu ucun maraqlidir. "Gencaile.az" sayti "Publika.az"-a istinaden bu yazida oxuculari ideal beden olculerini qoruyan qanunlarla tanish edir.
Siz bu aksioma ve praktikalarla razilashmaya bilersiniz. Bu sebebden mukemmel beden sizden uzaqdir. Odur ki, illuziyalarin buludlarindan yere enin ve qanunlara emel etmeye bashlayin.
1. Bedenin sadece mueyyen hisselerini ariqlatmaq mumkun deyil. Ne qeder nizamli meshq etseniz de, sadece qarin piylerini eride bilmersiniz. Ombalar da hemcinin.
2. Gundelik qida deyeri 1200 kaloriden azdirsa, istenilen pehrizden sonra itirdiyiniz ceki geri qayidacaq.
3. Ariqlama merhelesinde meyveden cox et yemek daha faydalidir.
4. Ariqlamagin en tesirli yollarindan biri uzguculukdur!
5. Artiq cekilerden mumkun qeder tez xilas olmagin en ehemiyyetli sirri – ezele kutlesinin olmasidir.
6. İki en faydali yag yandirma meshqi squat + agirliq qaldirmadir.
7. Pehriz shertlerinde kishi ezeleleri yigmaq mumkun deyil. Bunun ucun mutleq artiq kalori lazimdir. Bu ise pehriz qanunlarina ziddir.
8. "Hec yemek olmaz" devizi dushunulduyunun eksine olaraq kokluye getirib cixarir. Bashlicasi kalori balansini qorumaqdir. Gundelik yag, zulal ve karbohidrat qebulu normadan artiq olmamalidir.
9. Nece gorunduyunuzun ve heyatinizda bash verenlerin esas sebebkari sizsiniz. Genetika, iri sumuk ve s. gosterilen sebebler 12-e qeder ushaqlar ucun yaxshi behanedir.
10. Qatiq ve musli dietik mehsul deyil, onlar ariqlatmir.
11. Daire beli inceltmir.
12. Uzun muddet oturmaq sellulit emele getirir.
13. Yatmazdan 3-4 saat evvel yemek olmaz.