Anarim.Az teqdim edir
"Meqsede catmaq mumkun olmayan kimi gorunende meqsedi deyishmeyin - fealiyyet planinizi deyishdirin" (Konfutsi)
Heyatin cilgin tempi, yuksek reqabet, getdikce daha murekkeb yashama shertleri, fasilesiz melumat axini - cox vaxt butun bunlar ugur ve nailiyyetlere deyil, yorgunluga, yuxu pozgunluguna ve nevroza sebeb olur. Coxumuza her sheyi etmek ucun daha cox vaxt lazimdir. Cox vaxt gunde 24 saat kifayet etmir. Psixoloqlara gore, her shey mehsuldarliqla baglidir. Gunde nece saat ishlediyiniz yox, bu ishin konkret neticesi onemlidir. Bele cixir ki, biz butun veziyyetlerle ayaqlashmagi oyrene bilerik. Esas odur ki, gunumuzu duzgun teshkil edek. İshe, ev ishlerine, yaxinlarla unsiyyete, istirahete,normal yuxuya nece vaxt ayiracagimizi anlayaq .
İlon Mask Yer kuresinin en meshgul insani hesab olunur (ve belke de tezlikle Marsda en ishguzar insan olacaq). Amma zarafat bir yana. Tesla ve SpaceX-in qurucusu ve rehberi heftede 100 saatini iki shirketde ishe serf edir. 100 saat! Nezere alsaq ki, orta statistik adam heftede 40 saat ishleyir. Eyni zamanda, Mask besh ushaqla vaxt kecirmeyi, hobbi ile meshgul olmagi, kitab oxumagi ve istirahet etmeyi bacarir. O, her sheyi nece bacarir? Vaxti nece bolur?
Sahibkar Mayo Oshin Maskin tercumeyi-halini oyrendikden sonra onun vaxt bloklari metodundan istifade etmishdir. Yeni bir gunde gorulecek ishlerin siyahisini yazmir. O, vaxtini bezi ishlerle tixanmish bloklara bolur. Meselen, seher oyandiqdan sonra seher yemeyine vaxt ayirir, mektublara cavab verir, ish gorushleri kecirir, kitab oxuyur.
Vaxt bitdikde diqqeti yayindirmali ve novbeti tapshiriga bashqa vaxt blokundan bashlamaq lazimdir. Bill Gates de eyni shekilde ishleyir.
Vaxtin duzgun ayrilmasi
Bir saat erken oyanmaq gununuzu deyishe biler. Zengli saati adi vaxtdan bir saat tez qurmaqla (ve murguleme duymesini basmadan!) siz vacib ishleri yerine yetirmek ucun elave bir saat elde ede bilersiniz. Mayk Tayson defelerle qeyd etmishdir ki, erken qalxmaq ona peshekar idmanda bele ugur qazanmaga yardimci olmushdur. Tayson musahibesinde "Seher saat 4-de durub qacmaga gedirem, cunki bilirem ki, reqibim bele vaxt hele de yuxudadir, bu da mene ustunluk verir "-demishdir.
Bir sira tedqiqatlar erken oyanmagi mehsuldarliq ve muveffeqiyyetle elaqelendirmishdir. Erken qalxanlar ishleri yerine yetirmek ucun elave vaxtin olmasi ustunluyune malikdirler ve daha optimist hesab olunurlar. Hem de kekimlerin fikrine gore, beynimiz seherler daha yaxshi ishleyir, ona gore de konsentrasiya ve idrak funksiyalari axsham ve ya nahar vaxti ile muqayisede daha yuksek olur.
Vaxtinizi optimallashdirin
Her sheyle ayaqlasha bilmek ucun surundurmecilik ve kenar ishlerle, hetta vacib olanlarla da diqqetinizi yayindirmamaga calishin.
Evdeki her sheyden nece xeberdar olmaq olar?
Seheri ailenize hesr edin. İsh gununun ortasinda ozunuze ve ya ailenize umumiyyetle vaxt tapmadiginiz ucun, narahat olmamaq ucun seheri yaxinlarinizla unsiyyete hesr edin. Seherler aileye ve ozunu inkishaf etdirmeye vaxt ayirmaq vacibdir. Bu, ugurlu karyera ve normal psixoloji rifahin acaridir.
Seher istirahet etmeyinize imkan verecek bir shey edin. Bu, meditasiya, oxumaq, meshq etmek, seher yemeyi ve gun ucun yemek hazirlamaq ola biler. Umumiyyetle, ehvalinizi yaxshilashdiran ve diqqetinizi ishden yayindiran sheylerle meshgul olun. Belelikle, siz daha hevesle ishe bashlayacaqsiniz ve ailenizle (yaxud ozunuzle) qacirdiginiz anlara gore vicdaniniz terefinden ezab cekmeyeceksiniz.
Prioritetlerinizi mueyyenleshdirin
Vaxtinizi ve enerjinizi semereli shekilde serf etmek ucun yuku nece bolushdurmeyi ve hansinin sizin ucun daha vacib ve uygun oldugunu, diqqeti bir saheden digerine yoneltmeyi oyrenmelisiniz.
Vaxtinizi "yeyenlerden" qurtulun
Ardicil olaraq besh-on deqiqe gecikdiyinizi gorursunuzse (ishe, dostlarinizla gorushe ve her yerde), belke de problem muxtelif ishlerin ne qeder vaxt aparacagini tam basha dushmemeyinizdir.Ne bash verir ? Meselenin cetin olmadigina eminsiniz ve yalniz en sonunda elave on deqiqenin sizin ucun faydali olacagini basha dushursunuz.
Lakin bunun ohdesinden gelmek olar. Eger ozunuzu coxsayli planlar qurursunuzsa, sadece olaraq her ishe iki defe cox vaxt ayirin ve ya en azi elave on besh deqiqe. Bir cox insan ish gununu planlashdirarken bu texnikadan istifade edir: yadda saxlayin ki, gozlenilmez bir fors-major hemishe duzgun tertib edilmish ishler siyahisina daxil ola biler.
Gece gec saatlara qeder ishleri basha vurdugunuzda hemishe tehlukeli bir veziyyete dushmek riski var .Bele ki, novbeti gun yeniden kifayet qeder yata bilmeyeceksiniz ve bacardiginizdan daha az ishleyeceksiniz. Bilin ki, en yaxshi mehsuldarliq komekcisi yaxshi yuxudur . Yuxu gigiyenasi haqqinda unutmayin!
Hira Abbey
Anarim.Az