Anarim.Az teqdim edir
Ketan toxumu Omeqa-3 yag turshulari ile cox zengindir. Ketan toxumunu qatiq ve salatlarla birlikde istehlak ede bilersiniz.
Oksidleshdirici stressi sifira endiren ketan toxumunun faydalari nelerdir?
İmmuniteti guclendirmekle yanashi, qanda shekeri tarazlashdiran ketan toxumu pis xolesterini ashagi salir. Sheker xesteliyine nezareti temin etmekle yanashi, antioksidant ehtiyacini da qarshilayir.
Omeqa-3 yag turshulari urek saglamligini destekleyir ve iltihabi azaldir. Ketan toxumu hemcinin hezm sistemini tenzimlemeye, qan shekerinin seviyyesini tarazlashdirmaga, xolesterol seviyyesini idare etmeye ve immunitet sistemini guclendirmeye komek ede biler.
Ketan toxumu yagi saglam yag menbeyi kimi de istifade edile biler. Bununla bele, ketan toxumu istehlak etmezden evvel hekiminizle ve ya dietoloqunuzla meslehetleshmek vacibdir.
Omeqa-3 yag turshularinin menbeyi: Ketan toxumu alfa-linolenik turshusu adlanan omeqa-3 yag turshularinin menbeyidir. Omeqa-3 yag turshulari ureyin saglamligini destekleyir, iltihabi azaldir, beyin funksiyasini destekleyir ve umumiyyetle orqanizm ucun vacib olan bir sira bioloji proseslere tohfe verir.
Yuksek lif terkibidir: Ketan toxumu hezm sistemini destekleyen yuksek lif menbeyidir. Lif hezm saglamligini yaxshilashdirir, bagirsaq hereketliliyini artirir, qebizliyin qarshisini alir ve toxluq hissini coxaldir.
Antioksidantlar: Ketan toxumu antioksidantlarla zengindir. Antioksidantlar serbest radikallarin yaratdigi huceyre zedelenmesinin qarshisini alan birleshmelerdir. Buna gore de, ketan toxumunun antioksidant terkibi orqanizmde oksidleshdirici stressi azaltmaga ve umumi saglamligi desteklemeye komek edir.
Zulal menbeyidir: Ketan toxumu bitki mensheli protein menbeyidir. Xususile vegetarianlar ve ya veganlar ucun vacib bir protein menbeyi ola biler. Protein bedendeki huceyrelerin temiri ve yeniden qurulmasi ucun vacib bir komponentdir.
Xolesterolu azaldan tesire malikdir: Bezi tedqiqatlar gosterir ki, ketan toxumu xolesterol seviyyesini ashagi sala bilir. Terkibindeki lif ve omeqa-3 yag turshulari xolesterol seviyyelerini tarazlashdirmaga ve urek saglamligini qorumaga komek ede biler.
Hormonal balans: Ketan toxumu fitoestrogenler kimi taninan fitoestrogenleri ehtiva edir. Bu birleshmeler hormonal balansi destekleye ve menopoz elametlerini aradan qaldira biler.
Bu faydalara elave olaraq, diabete nezaret ve immunitet sistemini desteklemek kimi diger musbet tesirlere de malikdir.
medicalmedia.az
Anarim.Az