Anarim.Az teqdim edir
Qocalma prosesini lengitmek ucun istifade ede bileceyiniz bezi qidalar var.
Publika.az xeber verir ki, bunu Sankt-Peterburq telekanalinin efirinde diyetoloq Marina Koqay deyib.
Mutexessis emin edir ki, gilemeyvelerde bol vitaminler ve antioksidantlar var. O, yerli mehsullarin daha faydali oldugunu bildirib. Bundan elave, Koqay qeyd edib ki, qirmizi baliq yemek faydalidir, terkibindeki vitaminler sayesinde iltihab eleyhine tesir gosterir.
"Yagli baliq iltihab eleyhine tesir gosteren Omeqa-3 menbeyidir. Qocaliq nedir? Bu, serbest radikallarin ve iltihabli proseslerin sayinin artmasidir", - Koqay izah edib.
Hekimin sozlerine gore, qocalma prosesini yavashlatmaq ucun duz, sheker ve elaveleri olan qidalar rasiondan xaric edilmelidir. Bununla paralel mutemadi olaraq idman etmek ve kifayet qeder yatmaq meslehetdir.