Orqanizmimiz niyə təkidlə şokolad istəyir? - Qəribə səbəblər Qadin Dunyasi

Anarim.Az teqdim edir

Orqanizmimiz niye tekidle shokolad isteyir? - Qeribe sebebler

Ne qeder saglam qidalanirsinizsa-qidalanin, bezen xususi olaraq shokolad arzu ede bilersiniz.
Publika.az xeber verir ki, bu arzu insani hetta bohrana bele surukleye biler.
Bes niye orqanizmimiz tekidle shokolad yemeyi arzu edir?
ABSh-li dietoloq ve qida mutexessisi Loren Karni bu suala bele cavab verir: "Naharlar arasinda fasile cox olduqda qan shekeri dushur ve orqanizm enerjiye ehtiyac duyur. Lakin bu veziyyetde shokolad yemek dogru secim deyil. Suretli shekilde yukselen enerji eyni suretle ashagi dushur ve daha cox shokolad teleb olunur. En yaxshisi, naharlar arasinda boshluq buraxmamaq, qan shekerini balansda saxlayan yuksek life sahib qidalar yemekdir".
Maqnezium catishmazligi
Shokolad maqneziumla zengindir. Kicik parcada 41 milliqram maqnezium var. Qadinlarin gun erzinde, orta hesabla, 320 qram maqnezium qebul etmesi vacibdir. Bu durumda, tebii shokolada ustunluk vermek lazimdir. Cunki kakao cox bishdikde maqnezium seviyyesi ashagi dushur. Ezele agrisi, yuxusuzluq ve qaygilarin coxlugu sizi yorursa, mutexessise muraciet edib maqnezium seviyyenizi yoxlamalisiniz.
Keskin stress
Agir ish gununun stressinden bol qehve sizi xilas ede bilmirse, shokolada muraciet ede bilersiniz. Stressli ve qaygili oldugumuzda bize yaxshi tesir gosteren qidalari elimizin altinda saxlaya bilirik. Karni bu durumda shokolada ustunluk vermeyimizi bele izah edir: "Karbohidrat dilimize toxunanda dofamin hormonu istehsal olunur ve beynimizin mukafat ve zovqden tesirlenen bolmesi oyanir. O an shokoladla her sheyi unuduruq. Lakin bu qisa muddet cekir. Sonra yeniden xoshbextlik axtarishina cixiriq.
Verdish
Her gun shokolad ve shokoladli qida qebul edirsiniz? Beledirse, bu, sizde verdishe cevrilib. Ehtiyaciniz oldugu ucun yox, verdish etdiyiniz ucun shokolad yeyirsiniz.
Melum dovr
Arashdirmalara gore, qadinlarin 50%-i mensturasiya dovru yaxinlashanda shokolad bohrani yashayir. Bunun sebebini aciqlayan hec bir bioloji realliq olmasa da, ehtimal ki, bu dovrde ashagi dushen enerji seviyyesini qaldirmaq ve bir az da xoshbextlik ucun shokolada muraciet olunur.
Shokoladin faydalari
Terkibindeki kakao antioksidantla zengindir. Arashdirmalar gosterir ki, shokolad xolesterolu ashagi salir ve hafizeni tekmilleshdirir.
Lakin paket sheklinde alinan shokoladlarda cox da fayda axtarmaq duzgun deyil. Cunki onlarin terkibinde shekerin miqdari coxdur. Shokoladdan faydalanmaq ucun en az 70% kakao terkibli mehsula ustunluk vermek lazimdir.
Zumrud /publika.az

(Anarim.Az - in Qadin Dunyasi Bolumu)
Qadin Dunyasi

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023