Anarim.Az teqdim edir
PMS (Premenstruel sindrom): SİMPTOMLAR VE NECE OHDESİNDEN GELMEK OLAR.
https://az-ru.freedomtampons.com/pms-simptomy-i-kak-spravitjsja/
Seher zengli saat pis ses-kuy salir. Qezeblendirir! Guzguden shishgin uz bir nece teze sizanaqla baxir, sanki yeniden 15 yashindasiniz. Sine agirdir, bel cox pis sizildayir ve qarin agriyir. İshgence vermek ve edam etmek, aglamaq ve shokolad yemek ehval-ruhiyyesidir. Butun bunlar PMS simptomlaridir.
Bele gunlerde premenstruel sindromla bagli zarafatlarin umumiyyetle gulmeli olmadigini basha dushursen. Butun bunlar size qismen de olsa tanishdirsa, kluba xosh gelmisiniz. Geshtaltlari baglayacagiq ve bu xestelik ucun tesirli bir vasite axtaracagiq.
PMS NEDİR?
PMS abbreviaturasi kimi bilinen premenstruel sindrom, qadin veziyyetinin fiziki ve psixo-emosional pozuntularinin butun kompleksi adlanir. Bir qayda olaraq, menstruasiya bashlamazdan bir nece gun evvel bash verir ve bir sira fiziki ve psixoloji simptomlarla mushayiet olunur.
Menstruasiyadan bir nece gun evvel sine agrimaga bashladigini ve olcusunun bir qeder artdigini, bel nahiyesinde agrilarin, oynaqlarin ve bash agrilarinin, bir az urekbulanma ve bagirsaq funksiyasinin pozuldugunu, deri sepgileri ve shishkinlikler meydana geldiyini mushahide etseniz bilin ki, bunlar hamisi PMS-in fiziki elametleridir. Beden herareti de yuksele biler ve urek ritmi suretlene biler. Ve butun bu "mohteshemlik" qastronomik isteklerdeki deyishikliklerle tamamlanir: saglam faydali qida evezine sudlu shokoladli burger yemek isteyirsiniz. Bir qayda olaraq, menstruasiya oncesi agri esas proqramin yalniz bir hissesidir. Bu dovrde psixoloji veziyyet de deyishir. PMS sizi emosional yellencekde silkeleyir, haliniz qiciqlanma ve aqressiyadan aglaganliga ve dilxorculuga qeder deyishir. Adi yuxu rejimi "bir hefteden sonra gorushene qeder" deyir ve yerine ya yuxusuzluq, ya da sonsuz yuxu isteyi gelir. Bonus olaraq guc itkisi ve diqqeti cemlemekde cetinlik ceke bilersiniz.
Alimler hetta PMS-li qadinlarin psixoloji portretini de tertib etdiler. Onlarin fikrince, meqapolis sakinleri ondan daha cox eziyyet cekirler, adeten bunlar zehin ishledenlerdir. Qadinlarin yashi 20 ile 40 yash arasinda deyishir, lakin 30 yashlilar xususi "favoritlere" cevrilibler. Bu ve ya diger PMS simptomlari yashayan bu yash qrupunun numayendelerinin yarisidir.
GUNAHKAR KİMDİR?
PMS simptomlarinda hekimler qeyri-sabit hormonlari gunahlandirirlar. Menstruasiya dovrunun ikinci merhelesinde bu sahede tam qarishiqliq ve tereddud var: yumurtaliq yetishir, neticede hormonal balanssizliq yaranir, nisbetler pozulur. Beyin cashqinliqla bacardigi kimi reaksiya verir ve siz — butun "cazibeni" elde edin ve imza atmagi unutmayin.
Gunahkarlar arasinda yanlish heyat terzi de var: stres, yuxu catishmazligi, siqaret ve alkoqol istehlaki, duzgun olmayan qidalanma ve fast fooda heddinden artiq sevgi, artiq ceki, vitamin ve mineral catishmazligi. Belelikle, maqnezium catishmazligi bash agrisina ve urek ritminin artmasina, B6 ise menstruasiya bashlamazdan evvel shishkinlik, yorgunluq ve sine agrisina sebeb ola biler.
Hekimler premenstruel sindroma gore mesuliyyeti qadin xetti ile ecdadlarinizin uzerinden goturmurler: nenemde olub, anamda olub, demeli sende de var. Genetik faktor, ve hecne ede bilmezsen.
Bir shey sevindirir, menstruasiya bashlamasi ile her shey dayanir. Lakin PMS simptomlari butun heyat keyfiyyetine tesir ederse? APD-stop sozu yoxdur, ancaq veziyyetden cixish yolu tapmaq mumkundur.
PROFİLAKTİKA (QARShİSİNİN ALİNMASİ) BİZİM UCUN HER ShEYDİR
Duzgun koklenseniz ve musbet bir dalga tutsaniz, premenstruel simptomun "cazibelerine" dozmek daha asan olacaq. Psixoloqlar emin edirler ki, dunya bize munasibetde neytraldir ve biz ozumuz hadiselere emosional reng veririk. Bash verenlere sevinmek coxda mumkun olmadiqda, sakitleshdirici caylar komek eder. Melisa ile papatya demleyin, yaxshi bir serial qoshun, rahatlayib ve sonra yata bilersiniz. Cunki bu dovrde yuxu rejimine riayet etmek mutleqdir. Hekimler 23.00-dan gec olmayaraq yatmagi meslehet gorurler, cunki gece saat bire qeder yatmaq en faydalidir. Bundan sonra da. Umumiyyetle, en azi 8 saat yatmaq lazimdir. Bu teshvishi azaldacaq ve immun sistemini berpa edecekdir. Rasionu yenilemek de sizin xeyrinize olacaqdir. Lifle zengin olan daha cox terevez, meyve ve goyerti, etin adi porsiyasindan bir qeder az, yagdan imtina. Yuksek esebilik ve deri sepkilerinin toredicileri olan alkoqol, qehve ve shokolada - qeti "yox" demek lazimdir. Mutleq "Beli" - shuurlu fiziki fealiyyet ve cinsi elaqe fiziki veziyyetinize faydali tesir gosterecek ve menstrual dovrunun butun merhelelerini memnuniyyetle yashamaga imkan verecekdir. Sevishmek PMS-e qarshi tesirli bir vasitedir. Orgazm kicik canaq orqanlarda qan axini artirir, bu da qarin altindaki agridan qurtulmaga imkan verir. Bu dovrde artan hessasliq yalniz musbet tesir gostere biler size. Esas - duzgun pozalari secmek ve terefdashiniza bu gun daha ince davranmaq lazim oldugunu bildirmekdir. Orgazm hemcinin narahatliqdan xilas eder.
HEKİME NE VAXT GEDİLMELİ?
Menstruasiya oncesi agri qalicidirsa ve yuxaridaki usullar komek etmirse, mutleq ginekoloqa bash cekmelisiniz. Elm cox ireli gedib ve nenelerin "ozu kececek" tovsiyesi bu veziyyetde ishlemir. Bundan elave, hekimlerin elmi qorxu hekayesi-proqnozu var: PMS-in agir gedishi eyni cetin menopozla neticelenir.
Ginekoloq muayine etdikden, anamnez topladiqdan ve butun shikayetleri menstrual dovrunun ikinci merhelesinin sonu ile elaqelendirdikden sonra hormonlar ucun qan testi teyin edecek. Onu aybashi dovrun ikinci merhelesinde vermek lazimdir. Daha deqiq PMS korreksiya sxemini secmek ucun daha cox arashdirma teleb oluna biler. Yalniz tam klinik menzere esasinda mutexessis derman mualicesini sececekdir.
Belelikle, PMS simptomlarinin korreksiya edile bileceyini oyrendik, bunun ucun ozunuze bir az daha diqqetli olmalisiniz ve sonra menstruasiya zamani pis ehval-ruhiyyeni ve agrilari unuda bilersiniz. Onlar gelende ise ne edeceyinizi artiq bilirsiniz. Hamisini! Uzmek, fitnesle meshqul olmaq, sauna ve spa prosedurlarina qatilmaq. FREEDOM ipsiz super yumshaq tamponlar istenilen paltarin altinda gorunmur. Narahatliga sebeb olmur, hereketler zamani hiss olunmur, mayeni yalniz iceride hopdurur ve kenardan gelen mikroblara manee rolunu oynayir. Beli, Sevishmek de mumkundur ve lazimdir! FREEDOM bu prosesi yalniz xosh deyil, hem de estetik olmasina komek edir. Yumshaq tampon her iki terefdash ucun nezere carpmir. Tsiklin her hansi bir gununde heyatinizi tam yashamaq zovqunden imtina etmeyin.