Anarim.Az teqdim edir
Yuksek qan tezyiqi (hipertoniya) damarlarda qan tezyiqinin normadan yuksek oldugu bir veziyyetdir. Qan tezyiqi, ureyin qani damarlar vasitesile bedene vurmasi zamani yaranan tezyiqdir. Davamli yuksek qan tezyiqi heyati riske atan xroniki xesteliklere yol aca biler. Buna gore de, nece yediyiniz boyuk ehemiyyet kesb edir.
Anarim.Az axsham.az-a istinaden bildirir ki, qan tezyiqini qida vasitesile normada saxlamaq mumkundur. Bunun ucun mutexessisler ashagidaki qidalari meslehet gorur:
Sitrus meyveleri qan tezyiqini ashagi salmaga komek ede biler. Onlar yuksek qan tezyiqi kimi urek xesteliyi risk faktorlarini azaldaraq ureyinizi saglam saxlamaga komek ede bilecek vitaminler, minerallar ve bitki birleshmeleri ile zengindir.
Qreypfrut, naringi, portagal, sitrus ve ya limon... Butun bu meyvelerden maksimum fayda elde ede bilersiniz. 2021-ci ilde aparilan bir arashdirma, meyve ve yuksek qan tezyiqinin idare olunmasi ile bagli son 10 illik melumatlari nezerden kecirib. Tedqiqatcilar gunde texminen 530-600 qram meyve (texminen dord portagal) yemeyin qan tezyiqini idare etmek ucun faydali oldugunu ashkar edibler.
Tedqiqatcilar xususi olaraq sitrus meyvelerini yuksek qan tezyiqinin ashagi dushme ehtimali ile elaqelendirirler. Portagal ve qreypfrut suyu icmek qan tezyiqini ashagi salmaga komek ede biler. Lakin qreypfrut ve qreypfrut shiresi qan tezyiqini azaltmaq ucun istifade edilen umumi dermanlarla qarshiliqli tesir gostere biler, buna gore de bu meyveni pehrizinize elave etmezden evvel bir tibb ishcisi ile meslehetleshin.
Anarim.Az