Qanda dəmir çatışmazlığı nəylə təzahür edə bilər və nə etməli? Qadin Dunyasi

Anarim.Az teqdim edir

Qanda demir catishmazligi neyle tezahur ede biler ve ne etmeli?

Qanda demir catishmazligi ozunu yuxululuq, pis ehval-ruhiyye, halsizliq ve bashgicellenme ile gostere biler. Eyni zamanda, hemoqlobin catishmazligi immuniteti azaldaraq, zeifliye, ish qabiliyyetinin ashagi dushmesine sebeb ola biler. Qanda demiri berpa etmek meselesinde esas vasite kimi et qeyd edilir.
Anarim.Az deyerler.org-a istinaden bildirir ki, heyvan mensheli zulallar qan huceyrelerinin berpa edilmesine komek edir. Qanda normal hemoqlobin seviyyesini qorumaq ucun 50 qram et (mal eti, dana, qaraciyer, dil) kifayetdir ve onu artirmaq ucun gunde en az 100 qram yemek lazimdir. Yuksek miqdarda demir qush etinde ve deniz mehsullarinda olur. Nar, goyerti, denli bitkiler, gobelek, kakao, kuncut coxlu miqdarda demir ehtiva edir. Demirin orqanizm terefinden yaxshi sovrulmasi ucun C vitamini ve tursh shireler musbet rol oynayir, cay ve qehve ise eksine, buna mane olur. Hemoqlobin seviyyesinin yukselden bashqa faydali vasite kok shiresidir. Gunde 300-400 ml kok shiresi icmek faydali ola biler. Kok suyunu beraber nisbetde cugundur suyu ve bal ile qarishdiraraq, gunde uc defe bir nece qurtum icmek olar.
Anarim.Az /news.milli.az

(Anarim.Az - in Qadin Dunyasi Bolumu)
Qadin Dunyasi

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023