Anarim.Az teqdim edir
Niye qulancar pehriz saxlayanlar ve ya yaxshi yemeye calishanlar ucun sevimli yemek halina gelib. Bes onun potensial zereri nedir?
Publika.az xeber verir ki, qulancar, "İnstagram" moda bloggerleri ve amerikali diyetoloqlar terefinden populyarlashan meshhur mehsuldur. Ve teeccublu deyil, cunki kicik aciq yashil rengli terevez sozun esl menasinda vitamin ve qida maddeleri ile doludur.
Qidalanma meslehetcisi ve "The Small Chane Diet" kitabinin muellifi Cary Hansin fikrince, insanlar qulancarlara ehemiyyet vermemelidirler, cunki bu terevez saglam olmayan yan yemeklere ela alternativ ola biler.
Bes qulancarin faydalari ve zererleri nelerdir ve istehlak edildikde orqanizme ne bash verir?
Qulancarin faydalari
Qulancarin kalorisi azdir ve minimum miqdarda yag ehtiva edir. Ancaq terkibinde coxlu hell olunan ve hell olunmayan pehriz lifi var ki, bu da ariqlayanlar ucun idealdir. Beden yavash-yavash lifi hezm edir ve terevez toxluq hissi verir.
Genitouriya xesteliklerinden
Qulancar tebii sidikqovucu hesab olunur. Terevez bedenden artiq duz ve suyu cixarir, sidik yollarinin infeksiyalarinin qarshisini alir.
İmmunitet ucun
Qulancarin terkibinde immunitet sistemini guclendiren ve huceyreleri zererli radikallardan qoruyan E vitamininin oldurucu dozasi var. Orqanizm E vitaminini ona yag elave etdikde daha yaxshi menimseyir, ona gore de qulancarin zeytun yagi ile bishirilmesi meslehet gorulur.
Hormonlar ucun
Qulancar terkibindeki B vitaminleri ve fol turshusu sayesinde tebii afrodizyakdir. Faydali duet oyanma hisslerini artirir ve hemcinin qadin estrogen ve kishi testosteronu kimi hormonlari stimullashdirir.
Ehval ucun
Qulancar stress ve esebilikle mubarize aparmaga komek edir (hamisi triptofan ve amin turshulari sayesinde). Bu sebebden depressiyadan eziyyet ceken insanlara yemek tovsiye olunur.
Qulancarin zereri
Qulancar nadir hallarda allergik reaksiyalara sebeb olsa da, bu terevez demek olar ki, her kese tanish deyil. Buna gore de onu menyuya daxil ederken diqqetli olmalisiniz. Xususile qastrit ve ya xoralarin keskinleshmesi zamani mede-bagirsaq traktinin qiciqlanmasi riski de var.
Huseyn