Anarim.Az teqdim edir
"Seher yemeyinde pendir, yag ve ya kolbasa ile sendvic yemek olmaz".
Anarim.Az lent.az-a istinaden xeber verir ki, bu sozleri rusiyali endokrinoloq ve diyetoloq Oksana Mixaylova deyib.
Hekimin sozlerine gore, seher yemeyinde yeyilen sendvicler ve denli bitkiler xeyirden cox zerer verir. Buna gore o bu mehsullardan imtina etmeyi meslehet gorub.
Seher yemeyi bedeni butun gun enerji ile temin edecek qidalardan ibaret olmalidir. Buna gore de, lazimi miqdarda zulal, karbohidrat, lif ve saglam yaglari ehtiva eden qidali ve muxtelif olmalidir.
Oksana Mixaylovanin sozlerine gore, seher yemeyi sufresinde olan kolbasa, vetcina, pendir ve ya yagli sendvicler bu meyarlara cavab vermir.
"Bunlarin hamisi qida senayesi terefinden istehsal olunan rafine edilmish mehsullardir. Onlarin kalorisi yuksek, lakin qida deyeri azdir", - deye hekim izah edib.
Bundan elave, bele bir seher yemeyi qan shekerinin seviyyesinin artmasina, ceki artimina, bagirsaq disbiosenozunun inkishafina, xroniki qebizlik ve diger hezm problemlerine sebeb olacaq.
Rasiondan cixarilasi daha bir qida yulaf lopalaridir. Mixaylova bildirib ki, bele "suretli" seher yemeyi en cox rafine edilmish denli bitkilerden, yagdan ve shekerden hazirlanir.
Anarim.Az
Xeberlerimizi WhatsApp kanalimizdan da oxuyun