Anarim.Az teqdim edir
Seher yemeyinden evvel idman etmek daha suretli ariqlamaga komek edir.
Anarim.Az lent.az-a istinaden bildirir ki, seher saat 7-9 arasinda acqarina fiziki fealiyyet suretli ve effektiv ariqlamagi temin edir.
Seher yemeyinde hansi qidalar zererlidir?
Bagirsaq ucun EN FAYDALİ QİDA
Arashdirmalar zamani alimler artiq cekiden xilas olmaq isteyen 5 min insanin meshq fealiyyeti haqqinda melumat toplayiblar. İshtirakcilarin ne vaxt meshq etdiklerini izlemek ucun tedqiqatcilar onlara mushahide muddeti erzinde bileklerinde xususi fitnes bantlari taxmagi tapshiriblar. Tecrubenin sonunda tedqiqatcilar ishtirakcilarin ne qeder artiq ceki itirdiklerini qeyd edibler.
Melum olub ki, seher meshqleri (saat 7:00-dan 9:00-a qeder) acqarina daha tesirli ariqlamaga komek edib. Bu o demekdir ki, meshqleri yerine yetirmek ucun enerji daha cox movcud yag ehtiyatlarindan gelecek.
Ariqlamaq ucun seher meshqleri uzun surmeli deyil. Yag yandirmaq ucun qacish ve ya velosiped surme kimi 40 deqiqelik aerobik meshq kifayet edecek.
Anarim.Az
Xeberlerimizi WhatsApp kanalimizdan da oxuyun