Anarim.Az teqdim edir
İsh zamani goz qapaqlariniz agirlashir? Yorgunluq hiss edirsiniz? Yatmaq isteyirsiniz? Bu enerjinizin azaldiginin gostericisidir.
Anarim.Az axsham.az-a istinaden yorgunluqdan cemi 10 deqiqede qurtulmagin yollarini aciqlayacaq.
1. Seher yemeyinden imtina etmeyin
Ne qeder ishtahsiz olsaniz bele, seher yemeyini atlamayin. Xususuile de, proteyin qebulu sizi uzun muddet tox tutacaq ve yorgunlugunuzun qarshisini alacaq. Ag corek, meyve suyu, ag undan hazirlanmish shirniyyatlari seher qebul etmeyin. Bu insulin direncinizi pozaraq gun erzinde yorgun qalmaginiza sebeb olacaq.
2. Qaninizi "hereketlendirin"
Xususuile de, oturaq ishde calishanlar yorgunluqdan shikayet edir. Yerinizden qalxib 5-10 deqiqe gezmek ve ya nefes hereketleri sizi ozunuze getirecek.
3. Cerezlerle "dost" olun
Cerezleri, xususile de maqnezium ve fol turshusu ile zengin badam, fistiq enerjinizi berpa edecek ve tez acmaginizi engelleyecek.
4. Suyu yaninizdan ayirmayin
Ekser hallarda yorgunlugun tek sebebi bedenin susuz qalmasidir. Gun erzinde 2 litr su icmeye verdish edin.
5. Cantanizda darcin cubugu ve nane yagi saxlayin
Bu bitkilerin ehval ruhiyyeni artirdigi subut edilib. Yorgun hiss etdiyiniz zaman darcin cubugu qoxlasaniz ve ya nane yagi ile bileklerinizi ovsaniz ferqi hiss edeceksiniz.
Anarim.Az