Anarim.Az teqdim edir
Gece boyunca yuxu alsaniz bele, gun erzinde davamli guc catishmazligi hiss edirsizse, en adi ishler bele dozulmez yuke cevrilirse, bu, tenbellik deyil, yorgunlugun artmasi demekdir.
Anarim.Az xeber verir ki, yorgunlugun muxtelif sebebleri var heyat terzinden tutmush ciddi xesteliklere qeder. Ekspertler bildirir ki, bu halin ne ucun bash verdiyini mueyyen etmek ve enerjini berpa etmek ucun sebebler aydinlashdirilmalidir.
Bes yorgunlugun sebebleri nedir?
Fizioloji yorgunluq heddinden artiq yuklenme, yuxusuzluq, duzgun qidalanmamaq, son zamanlar bash vermish xestelik ve ya hamilelik neticesinde yaranir. Bu veziyyet istirahet etdikden sonra aradan qalxir. Xroniki yorgunluq ise yuxu ve istirahet zamani kecmir, gizli xesteliklerin olmasi ehtimalini artirir. Psixoloji yorgunluq ise esebilik, narahatliq ve ishde cetinlikler sheklinde ozunu gosterir.
Mutexessisler yorgunlugu mulayim, orta, agir ve kritik derecelere ayirir. Mulayim yorgunluq gundelik ishlerin bir az daha cox sey teleb etmesi ile xarakterize olunur. Orta derecede ish ve unsiyyet cetinleshir, sehvlerin sayi artir. Agir yorgunluqda butun enerji esas ishlere serf olunur, kritik yorgunluqda ise istirahetden sonra da kecmir ve tehlukeli sehvlere sebeb ola biler. Daimi enerji catishmazligi, gun erzinde yuxululuq, konsentrasiya ve yaddash problemleri, tam apatiya ve maragin itmesi yorgunlugun esas elametleridir. Anemiya, yuxu pozgunluqlari, hipotiroidizm, shekerli diabet, depressiya ve duzgun qidalanmamaq yorgunlugun en cox rast gelinen sebebleridir. Xususile anemiyada demir ve B12 catishmazligi, qan itkisi ve bezi xroniki xestelikler rol oynayir. hekimler seher yemeyini atlamamagi, saglam yaglar ve zulal qebul etmeyi tovsiye edir.
İlk novbede terapevte muraciet edilmeli, qan analizi ve diger muayineler aparilmalidir. Muvafiq mualice anemiya, hipotiroidizm, shekerli diabet, yuxu problemleri ve depressiyaya qarshi teyin olunur. Hemcinin, duzgun qidalanma ve heyat terzinin deyishdirilmesi vacibdir.
Bes bunun qarshisini nece alaq?
Mutemadi fiziki fealiyyet, duzgun yuxu rejimi, balansli qidalanma, kifayet qeder su icmek, istirahet ve stressin idare olunmasi yorgunlugun qarshisini almaga komek edir. Zererli verdishlerden imtina etmek de vacib sayilir.
Mutexessisler bildirir ki, yorgunluq bedenimizin ciddi xeberdarligidir ve ona laqeyd yanashmaq olmaz. Eger istirahet fayda vermirse, sebebin hekim terefinden arashdirilmasi vacibdir.
Asya
Anarim.Az