Bedende stressi azaldan en sade vasiteler- Anarim.Az

Anarim.Az- in Tibbi Melumat Bolmesi: Bedende stressi azaldan en sade vasiteler Etrafli Sinir sistemi / 27.12.2018 / Baxish: 2739 Orqanizmde stressin seviyyesinin uzun muddet erzinde yuksek olmasi cox ziyanlidir ve bir sira xesteliklerin inkishafina tekan vere biler. Muasir insanlarin bir coxu xroniki stress veziyyetinde yashadiqlari ucun ilden ile muxtelif xesteliklere tutulanlarin sayi artir, xestelikler "cavanlashir". Bu sebebden orqanizmde stressin seviyyesini azaltmaq cox vacibdir. Bezi sade ve elcatan vasiteler orqanizmde stressin seviyyesini azaltmaga yardim ede biler. Anarim.Az size bu vasitelerin siyahisini teqdim edir. 1. Xoshladiginiz musiqiye qulaq asin. Musiqi arterial tezyiqi ve stress hormonlarinin seviyyesini ashagi salir, sakitleshdirir. 2. Ozunuz ozunuzle danishin. "Qulaq yoldashiniz" yoxdursa ve ya oz problemleriniz haqqinda hec kime danishmagi xoshlamirsinizsa, bu sizin ucun en yaxshi cixish yoludur. Oz problemi haqqinda danishanda insan rahatlashir, sakitleshir. Psixoloqlar da bu usulun stresle mubarizede effektliyini tesdiq edirler. 3. Saglam ve faydali qidalanin. Bele bir meshhur deyim var "ne yeyirsen, osan". İnsanin qidalanmasi onun tek fiziki deyil, hem de psixoloji saglamligina ciddi tesir edir. Meyve-terevez, baliq, sud mehsullari, shokolad kimi mehsullar bizi hem fiziki, hem de psixoloji menada saglam edir. 4. İdmanla meshgul olun. Mutexessislerin fikrine gore, idman stressin azalmasi ucun en yaxshi vasitedir. 5. Yatin. Normal yuxu stressi azaldir, sinir sisteminin fealiyyetini yaxshilashdirir ve eksine yuxusuzluq ve ya natamam yuxu orqanizmde stress hormonlarinin seviyyesini keskin qaldirir. Anarim.Az