Yaddashinizi guclendirmek ucun bunlari edin


Anarim.Az- in Tibbi Melumat Bolmesi: Yaddashinizi guclendirmek ucun bunlari edin Etrafli Sinir sistemi / 10.05.2019 / Baxish: 2532 Hazirda bir cox insan yaddash zeifliyinden shikayet edir. Gerginlik, stress, informasiya coxlugu, yuxusuzluq, duzgun olmayan qida ve diger amiller yaddashin zeiflemesine getirib cixarir. Yaddashin pozulmasi yashlilarda daha cox rast gelinse de, son zamanlar genclerin de bir coxu bu problemden eziyyet cekir. Yashlandiqca yaddashin zeiflemesi normal sayila biler. Lakin genclerde yaddash zeifliyinin sebebleri esasen yuxarida qeyd etdiyimiz amillerdir. Axar.az bildirir ki, mutexessisler yaddashin yaxshilashdirilmasi ucun ilkin olaraq duzgun qidalanmagi, her gun eyni saatda yatib durmagi ve fiziki ishle meshgul olmagi meslehet gorur. Mutexessisler hesab edir ki, bir cox qidalar yaddashi mohkemlendirmek gucundedir. Bunlarin sirasinda baliq eti, baliq kurusu, yumurta, kakao, qoz ve muxtelif cerezler, lobya, meyve-terevez, sud ve digerlerini misal gostere bilerik. Seher yemekleri saglamliq ucun xususi ehemiyyet dashiyir. Hekim-nevropatoloqlarin fikrince, seher yemeyi zamani shirin cay icmek orqanizm ucun cox faydalidir. Bu, hem de yaddashin mohkemlenmesi ucun evezolunmaz vasitedir. Yaddashin zeiflemesinin esas sebeblerinden biri de damarlarda bash veren deyishikliklerdir. ─░dmana zaman ayirmaq, eyni zamanda berkden kitab oxumaq, sheir ezberlemek, yalniz lazim olan informasiyani beyinde saxlamaq ve terkibinde kalsium, fosfor, A, C, E, B vitaminleri olan qidalari qebul etmek yaddashin mohkemlenmesinde size yardimci olur. Alimlerin apardiqlari arashdirmalar zamani melum olub ki, hedden artiq televizor izlemek de yaddasha menfi tesir gosterir. Her gun 7 saatdan artiq zamanini televizor qarshisinda keciren insanlar televizora daha az baxanlara nisbeten 50% daha cox yaddash zeifliyine meruz qalirlar. Fiziki meshq zehni fealiyyete komek edir. Oyrenmeye davam edin: Davamli olaraq oxumaq, yeni hobbiler elde etmek, tapmaca hell etmek zehninizi guclendirir. Kifayet qeder yatin: Gunde sekkiz saatliq yuxu ile beyninizin dincelmesine sherait yaradin. Anarim.Az

Bash Sehife
Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2019