Beyini cavan saxlamaq ucun 5 MESLEHET- Anarim.Az

Anarim.Az- in Tibbi Melumat Bolmesi: Beyini cavan saxlamaq ucun 5 MESLEHET Etrafli Sinir sistemi / 20.05.2019 / Baxish: 3059 İnsan yashlashdiqca beyinin fealiyyetinde mueyyen pozulmalar inkishaf etmeye bashlayir - diqqet, yaddash, tefekkur zeifleyir. Lakin bu deyishiklikler qacilmaz olsalar da onlari xeyli lengitmek mumkundur. Bunun ucun mutexessisler cox sade meslehetler verir. Anarim.Az xarici KİV-lere istinadla size bu meslehetleri teqdim edir: 1. Fiziki aktivlik mutleqdir! Fizki aktivlik qan dovranini yaxshilashdirir ki, bu da beyinin fealiyyetine musbet tesir edir, yeni neyronlarin formalashmasi suretlenir. 2. Qabigi qirmizi ve benovsheyi olan meyve ve terevezleri yeyin! Bu meyve ve terevezler antosian maddeleri ile xususile zengindir. Antosianlar damarlarin veziyyetine ve qan dovranina musbet tesir edir, beyinin oksigenle temin olunmasi yaxshilashir. 3. Shekeri azaldin! Mayo klinikasi (ABSh) alimleri ashkar edib ki, sheker yashli insanlarin beynine xususile ziyanlidir - yaddashin zeiflenmesini suretlendirir, umumi intellektin seviyyesini ashagi salir. 4. Sakit ve qaranliq otaqda yatin! Mutexessisler qeyd edir ki, hetta 1 yuxusuz gece insanin İQ seviyyesini ashagi salir. Alimler beyinin cavanligini qorumaq ucun gece 7 saat yatmagi tovsiye edirler. Hemcinin yuxu zamani ishiq, ses ve s. insana tesir etmemelidir. Bu beyin huceyrelerinin iltihab ve dagilmasinin riskini artirir. 5. Yeni biliklere yiyelenin! Sheirleri oyrenmek, yeni kitablari oxumaq, krossvordlari hell etmek ve s. beyinin feal shekilde ishlemesini temin edir ki, bu da beyinin qocalmasini lengidir. Anarim.Az