Meshhur neyrocerrah aciqladi — Beynimiz bunlari sevmir


Anarim.Az- in Tibbi Melumat Bolmesi: Meshhur neyrocerrah aciqladi — Beynimiz bunlari sevmir Etrafli Sinir sistemi / 25.07.2019 / Baxish: 3876 “Bizi idare eden beyindir. Onu qoruyun. Beynimiz neyi sevmir? Eger siz normal seher yemeyi yemirsinizse, ayaqustu ne ise atishdirirsinizsa ve eyni anda da telefonla danishirsinizsa, icki icib, siqaret cekirsinizse ve butun gunu stress kecirirsinizse, bilin ki, yavash-yavash beyninizi oldurursunuz. Seher yemeyi mutleq sakit sheraitde ve zengin olmalidir. Cunki butun gunu gumrah qalmaq ucun bizim orqanizmimize enerji ve mikroelementler lazimdir”. Olke.Az xeber verir ki, bu sozleri meshhur neyrocerrah, professor Vlad Siuyera aciqlamasinda bildirib. “Her gun seherler oyanan kimi mutleq elementar seher idmani edin. Sonra 2 stekan su icin. Birinci stekan sizin mede-bagirsaq sisteminizi herekete getirecek, ikinci stekan ise sizi yuxudan tam ayildacaq. Bundan bashqa beynin qidalanmasi ucun birinci temiz hava, yagli olmayan qida ve shirni lazimdir. Shirniden tam imtina etmeyin, bali mutleq qida rasionuna daxil edin. Bundan elave qara shokaladdan da istifade edin”. Bundan bashqa professorun meslehetlerinde planshet ve telefonlarla cox vaxt kecirenler ucun de ipuclari var. “Eger siz vaxtinizin cox hissesini planshet ve telefonlarla kecirirsinizse, gozlemeyin ki, beyniniz buna gore size teshekkur edecek. İnsanlar muasir dovrde virtual alemde bir-birleri ile unsiyyetde olurlar, bu da beyine pis tesir gosterir. Biz yaradilishdan canli elaqeye girmeye oyreshmishik. Beyninizi virtualliqda oldurmeyin”. Yadda saxlayin, insan beyni gece de yatmir. O, orqanlarimizin fasilesiz normal fealiyyetini tenzimleyir. Fikir verin, eger siz gece bir problemi hell etmekde cetinlik cekib o haqda fikirle yuxuya getmisinizse, seher mutleq yeni bir ideya ile ayilacaqsiniz. Beyin fikir, yaddash ve hereket arasinda elaqe quraraq size problemlerin hellinde ideya verir. Ona gore, yuxusuz gecelerle ne ozunuze, ne de beyninize ezab vermeyin. Tutun ureye oldugu kimi, beyine de olumcul zeherlenme verir, siz onu yavash-yavash oldurursunuz. Beynin inkishafi ucun mutleq yagsiz et yeyin. En yaxshisi seciminiz baliq ve qush eti olsun. Beyin duzu qeti sevmir. Ondan uzaq dursaniz, bu, size saglamliq bexsh eder”, - deye professor qeyd edib. Shirnini heyatinizdan tam cixarmayin. Qara shokolad, temiz tebii kakao ve bal. Calishin qida rasionunuzda gundelik bu qidalar olsun.Beynin gun erzinde 2 defe aktiv vaxti olur. Bu 10.00-12.00 ve 16.00- 18.00  zaman kesiminde olan muddetlerdir. Eger bu zamanlardan xaric beyninizin yoruldugunu hiss etseniz, qehve ile onu oyada bilersiniz. Ancaq onu da mutleq aramla icin.Yadda saxlayin, beynin en gozel  meshqi gulushdur. Bunu simanizdan eskik etmeyin. Yaddashinizi her zaman tezeleyin Son zamanlar Altsheymer xesteliyinin yashi cavanlashib. İndi gencler arasinda da bu problem genish yayilib. Bunun ucun her zaman yaddashinizi meshq etdirin. Temiz havada tez-tez olun, seyahet edin, kitab oxuyun. Size nese oyredecek filmlere baxin, krossvordlar hell edin. En esasi canli unsiyyet qurun. Yazishmayin, canli danishin. Axsham saat 22.00-den gec olmadan yatin, yuxu 6 saatdan az olmamalidir. Beynin de dincelmek haqqi var. Beyninizi qoruyun, o sizin omrunuzun sonuna qeder ciyin-ciyine addimlayacaginiz esas yoldashinizdir. Anarim.Az

Bash Sehife
Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2019