Heyatiniz ne qeder mukemmel olsa da, bezen ishler yolunda getmeye biler.

Anarim.Az ruhunuzun dincelmesi ucun 7 tovsiyeni teqdim edir.

1. Mesaj yazmayin, zeng edin

Sevdiyiniz shexsin sesini eshitmek stress seviyyesini azaldir ve bedendeki oksitosin hormonunun ("sevgi hormonu"nun) ifrazina sebeb olur. O, etibar hissini artirir, narahatliq ve qorxunu azaldir, sakitlik ve inam verir. Mesajlashma eyni effekti vermir.

2. Kitab oxuyun

Dunyanin problemlerinden bir muddetlik uzaqlashmagin en yaxshi yollarindan biri kitab oxumaqdir. Ehvalinizdan asili olaraq, bu, sevgi romani, detektiv, motivasiya edici kitab ola biler.

3. Sitrus meyvelerinden faydalanin

Portagal ve ya qreypfrut yemek, hetta cayinizda bir az limon elave etmek ehvalinizi duzelde biler.

4. Gulumseyin

Gulumsemek insana huzur bexsh edir. Gulumseyende urek doyuntusu yavashlayir ve insan ozunu daha rahat hiss edir.

5. Mohteshem hissler yashayin

Size mohteshem hissler yashadacaq ishlerle meshgul olun. Meselen, hundur binadan baxmaq ve ya qurubu seyr etmek sizi daha xoshbext hiss etdire biler.

6. Sozlerinize ve etrafinizdakilara diqqet yetirin

Neqativ ehval-ruhiyye yoluxucudur. Etrafinizda neqativ dushunceli insanlar varsa, size de tesir edecekler. Ruh haliniz, sozleriniz, heyat terziniz hemishe pozitiv olsun.

7. Otagin ishiqlandirilmasina diqqet edin

Yuxaridan gelen gur ishiq sizi narahat ede biler. Yumshaq ishiqlandirma esebleri sakitleshdirir.

8. Qisamuddetli meshqe nece baxirsiniz?

Arashdirmalara gore, qisa, lakin aktiv meshq stressi aradan qaldira biler. Bu sebebden 1 saatliq yoga evezine, 20 dediqe qacmaq stress eleyhine daha tesirlidir./BiG.AZ

Telegramda izleyin

instagramda izleyin