Ozunuzde emosional tukenme elametlerini gordukde, hekime bash cekmekden elave en aglabatan shey, bir nece heftelik mezuniyyet istemekdir.

Anarim.Az Oxu.az istinaden xeber verir ki, bu barede rusiyali psixoloq Svetlana Kolobova tovsiyelerini verib.

Onun sozlerine gore, rehberlik ishden mezuniyyete icaze vermediyi teqdirde, xestelik bulleteni goturmek olar.

"Burda utanilasi hec ne yoxdur, cunki bele veziyyetde olan orqanizm heqiqeten berpa olunmalidir", - deye o, fikrini izah edib.

Heddinden artiq yorulanda, yigilan emosiyalardan qurtulmaq ucun, meselen, aktiv idman elemek eyni derecede vacibdir. Psixoloq hemcinin qarajda uc litrlik bankalari divarlara vurmagi, mesheye gedib qishqirmagi ve s. tovsiye edib.

"Metodlar qeyridi gorune biler, lakin onlar toplanan emosiyalari atmaga komek edir", - deye o elave edib.

Bundan elave, Kolobova qeyd edib ki, her bir insanin "ozune komek sistemi" olmalidir.

"Bize istirahet etmeye heqiqetde neyin imkan verdiyini bilmeliyik. Serial? Kitab? Hamam? Masaj? Ulduz pozasinda divanda uzanmaq? Her shey ola biler", - deye ekspert sozlerini yekunlashdirib.

Telegramda izleyin

instagramda izleyin