103 yashli amerikali nevroloq, "dunyanin en yashli praktik hekimi" kimi taninan Hovard Taker uzun ve saglam heyatin esas prinsiplerini aciqlayib.





"Qafqazinfo" xeber verir ki, 2022-ci ile qeder feal shekilde ishleyen ve Ginnesin Rekordlar Kitabina dushen Hovard Taker uzunomurluluyu uc esas qayda ile izah edir.

1. Zehni aktiv saxla





Takere gore, agil beden ezelesi kimidir ve istifade olunmadiqda zeifleyir. O, oyrenmeye davam etmeyin, yeni hobbiler ve fealiyyetlerle meshgul olmagin zehni genc saxladigini bildirir.

2. Qezeb ve nifretden uzaq dur





Onun ikinci qaydasi emosional balansla baglidir. Taker kin ve qezebin hem psixoloji, hem de fiziki saglamliga zerer verdiyini vurgulayir.

3. Balansi qoru





Ucuncu prinsip "qizil orta"dir. O, sert pehrizler evezine balansli qidalanmani tovsiye edir ve her sheyde olcunu qorumagin vacibliyini qeyd edir.

Hovard Takerin sozlerine gore, uzun omrun esas acari zehni aktivlik, emosional sabitlik ve balansli heyat terzidir.

Telegramda izleyin