Seheri teze meyve ve ya bir stekan meyve shiresi ile bashlamaq saglam qidalanmanin ayrilmaz hissesi hesab olunur. Lakin bir cox insan ucun bele seher yemeyi enerji evezine qarinagrisi, mede yanmasi ve kople neticelenir.

Oxu.Az xeber verir ki, Gazeta.ru-ya danishan rusiyali diyetoloq Darya Rusakovanin sozlerine gore, bunun bir nece sebebi var.

Mutexessis qeyd edir ki, demek olar, butun meyvelerin terkibinde uzvi turshular movcuddur. Bu maddeler acqarina medeye dushdukde onun selikli qishasini qiciqlandira biler.

Diger muhum amil fruktozadir. Onun heddinden artiq qebulu neticesinde fruktoza tam menimsenilmeye ve yogun bagirsaga kecmeye biler. Burada ise bakteriyalar ucun qida menbeyine cevrilerek qicqirma prosesini suretlendirir. Neticede kop, spazm ve ishal yarana biler.

Ucuncu amil ise kobud liflerdir. Xroniki qastrit ve ya kolitden eziyyet ceken insanlarda bu lifler mede divarini mexaniki shekilde qiciqlandira biler.

Qlukoza dozumluluyu pozulmush shexslerde shirin meyvelerin acqarina qebulu qanda shekerin seviyyesinin suretle yukselmesine sebeb olur. Ardinca insulin ifrazi artir ve neticede qan shekeri keskin azalir. Bu ise qefil yorgunluq, esebilik ve yuxululuq hissi yarada biler.

Mutexessisin sozlerine gore, tam saglam insanlarda meyvelerin acqarina qebulu hec bir problem yaratmaya da biler. Her shey orqanizmin ferdi xususiyyetlerinden ve xroniki xesteliklerin olub-olmamasindan asilidir.

Diyetoloq meyvelerin gunun birinci yarisinda qelyanalti kimi ve ya esas yemekden texminen iki saat sonra qebul edilmesini tovsiye edir. Shekerli diabetden eziyyet ceken shexslere ise meyveleri et, baliq ve ya deniz mehsullari kimi zulalterkibli qidalarla birlikde yemek meslehet gorulur. Bu, qlukozanin qana sorulmasini lengidir.

Hemcinin yetishmish ve turshulugu az olan meyvelere ustunluk verilmesi tovsiye olunur. Hessas hezm sistemi olan insanlar ucun meyvelerin bishirilmish ve ya sobada hazirlanmish formada istehlaki daha meqsedeuygundur. Bu usul turshularin miqdarini azaldir ve lifleri daha yumshaq edir.

Acqarina meyve yemek ashagidaki hallarda tovsiye edilmir:

- Qastrit ve mede xorasinin keskinleshmesi;

- Qiciqlanmish bagirsaq sindromu;

- Fruktozanin leng udulmasi;

- Shekerli diabet.

Telegramda izleyin