Saglam idmanla meshgul olmaniz ucun qaydalar
Xeberler / İdman / Maraqli / Saglamliq
30 Kasim 2016
1 979
0
Etrafinizdaki insanlardan hansisa idman hereketlerini oyrenib melumatsiz halda onlari tekrarlamaniz esas sehvlerden biridir.
Vucudunuza uygun olmayan idman hereketlerini etmeniz sizi isteyinize qovushdurmayacaq.
Yungul hereketlerle idmana bashlamadan qefilden agirliq hereketleri etmeniz ezele deshilmesi, liflerde zedelenme, hetta qopmalara da sebeb ola biler.
Buna gore de vucudunuzun agir hereketlere oyreshdiyine emin olun.
İdman zamani hansi ezeleni hereket eletdirmek istediyinize zehni cehetden ozunuzu alishdirin.
Diqqetinizi sadece idmana yoneldin ve bashqa bir shey dushunmeyin.
İdman zamani onemli bir hecmde su itkisi yashanilir
İdmanda susamamaniz ucun evvelceden su icmelisiniz. İdman ederken itire bileceyiniz suyun evezini odemek ucun yaninzda su saxlayin ve tez-tez su icin. Bunun size ziyani olmaz.
Yeni idmana bashlayanlar idmandan cox shey gozleyirler, ancaq buna nail ola bilmirler. Hedeflerinizi qarshiniza qoymaginiz xeyallarinizin puc olmasini engelleyecek
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023