Omru uzadan en faydali idman novu mueyyen edilib
İdman / Xeber / Maraqli / Saglamliq
12 Shubat 2020
1 034
0
Hansi idman novunun omru uzatdigi mueyyen edilib.
Anarim.Az bildirir ki, ABSh alimleri bununla bagli arashdirma apariblar. Onlar hesab edir ki, mutemadi olaraq uzguculukle meshgul olmaq omru uzadir, bu idman qacish ve gezmekden daha yaxshi neticeler gosterir.
Tedqiqatcilar 32 il erzinde 20-90 yash arasinda 40 min neferi mushahide edenden sonra bu qenaete gelibler. Uzguculerin olum riskinin idman ve ya gezinti heveskarlarina nisbeten 50% ashagi oldugu deyilir.
Alimler hetta bildiribler ki, uzguculerin qacishla meshgul olanlara nisbeten statistik cehetden daha ashagi olum faizine malik olduguna teeccublenibler.
Uzguculuk piyada gezmekden de daha faydali sayilir.
Bu, urek-damar sisteminin fiziki fealiyyete tab getirme qabiliyyeti olan kardiorespirator dozumluluyunu artirir. Bundan elave, uzguculuk, qacishdan ferqli olaraq, ashagi oynaqlara guc salmir ve ashagi etraf xesteliklerinden eziyyet cekenler ucun de meslehet gorulur.
Harvard Universitetinin alimleri ise uzguculuyu "mukemmel meshq" adlandirib. Bu hetta artrit xesteliyinden eziyyet cekenler ucun de faydalidir. Uzguculuk habele psixoloji veziyyeti qaydaya salmaq, ehval-ruhiyyeni yukseltmek ucun de tovsiye olunur.
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023