Uz derinize saglamliq qatan vitaminler
Xeber / Maraqli / Qadin Dunyasi / Qadin gozelliyi / Saglamliq
13 Nisan 2021
1 825
0
Derimize qulluq gozellik rutinlerinin esasini teshkil edir. Bunun ucun muxtelif qulluq vasiteleri var. Hemin qulluq vasitelerinin bashinda ise vitaminler gelir. Bes derinin gizli doyushculeri olan vitaminler ne ishe yarayir? Gelin birlikde vitaminlerin derimize olan faydali tesirlerini inceleyek.
A vitamini
Sizanaqlardan lekelerin mualicesine qeder bir cox deri problemlerinin hellinde cox faydali vitamindir. Reng calarini balanslashdirmaq, xirda qirishlari acmaq, qara noqtelerden yaxa qurtarmaq ucun A vitamini komeyinize gele biler. Qaraciyer, sud, yumurta sarisi, kok, ispanaq, brokoli, yashil terevezler, qaysi, shaftali, balqabaq A vitaminile zengin qidalardir.
B3 vitamini
Derimiz ne qeder qoruyucu vezifesini yerine yetirirse nem itirmek derecesi de bir o qeder de, az olur, alergik tesirler de azalir ve qizartilardan shikayetler de olmur. Sinir sistemini qaydasina salmaga, berpa etmeye ve daha saglam olmasina faydasi var. B3 vitamini pendir, sud, yumurta, baliq, kok, qargidali, xurma ve bugda kimi qidalarin terkibinde bol miqdarda var.
C vitamini
Xirda qirishlari aradan qaldirir. Sallanan derinin berpa olunmasinda guvenile bilen vitamindir. Teze qirmizi biber ve ceferi olmaqla, kivi, brokoli, limon, ciyelek, qreypfrut, qirmizi kelemin terkibinde bol miqdarda C vitamini var.
E vitamini
Derinin berpasi ve qurulugunun yox olmasinda, vaxtindan tez yashlanmada ve xercengin inkishafinda esas rol oynayan serbest radikallarin zererli tesirlerinin yox edilmesinde muhum vitamindir. Bugda toxumu bashda olmaqla, denli ve yashil yarpaqli terevezler, findiq, badam, zeytun yagi, gunebaxan yagi, soya yagi E vitaminile zengindir.
K vitamini
Goz etrafindaki problemlerden shikayetlenenler ucun K vitamini cixish yoludur. K vitamini qebul etmek ucun ceferi, kahi, kelem, pul biberi rasionunuza elave ede bilersiniz.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023