İmmunitetin zeiflediyini gosteren ishareler ve onu guclendirmeyin 6 qizil yolu!

Xeber / Maraqli / Saglamliq / Qidalanma Qaydalari
04 Eylul 2022
1 819
0


İmmunitetin zeiflediyini gosteren ishareler ve onu guclendirmeyin 6 qizil yolu!
İmmun sistemi orqanizmi bakteriya ve infeksiyalardan qoruyur, qocaliq prosesini lengidir ve bedeni gumrah saxlayir. Orqanizmin antioksidant mexanizminin fealiyyetinde de rol oynayan immunitetin zeiflemesi neticesinde bezi xestelikler emele gelir.

Anarim.Az
xeber verir ki, daxili xestelikler uzre turkiyeli hekim Aytac Karadag immun sistemini guclendirmek yollari haqqinda melumat verib.

Xroniki yorgunluq varsa, diqqet!

Xroniki yorgunluq sindromu son illerde insanlar arasinda durmadan artir. Hec bir ish gormediyiniz halda yorgunlugun hiss edilmesi immun sisteminin zeiflemesinin elametidir. Seher yorgun qalxirsinizsa, yaxud istirahetden sonra ozunuzu yene yorgun hiss edirsinizse, bu, hekime muraciet etmek ucun yeterli elametlerdir.

İnfeksiyalarin tez-tez tekrarlanmasi

Yay aylarinda qrip, zokem, soyuqdeyme yaranirsa ve bunlar davamli tekrar edirse, dermanlarla mualiceye bashlamazdan evvel immun sistemini yoxlamaga deyer. İshal, sidik yolu infeksiyalari, genital infeksiyalari, gobelek, teneffus yolu infeksiyalarinin tez-tez tekrarlanmasi immunitetinin ashagi dushmesinin muhum xeberdarligidir.

İmmuniteti temin eden ag qan huceyreleri lazimi seviyyede olmadiqda, beden infeksiyalara daha asan yoluxur ve daha cetin sagalir.

Deriniz heyecan siqnali calir

Cildde yaralarin gec sagalmasi, gobelek infeksiyalarinin tez-tez tekrarlanmasi immun sisteminin zeiflediyini gosteren erken elametidir.

Allergik shikayetlerin coxalmasi immun sistemin tarazliginin pozulmasini bildirir. İmmun sistemi cox ishleyende allergiya emele gelir, az calishanda infeksiyalar inkishaf edir. Burun axintisi, asqiriq, gozlerde yasharma, oskurek, tengenefeslik, deride qashinma allergik mensheli ola biler.

Agizici yaralari hetta xerceng elameti ola biler

İlde 4 defeden cox viruslara bagli yaranan agizici yaralari ya da burun etrafinda ucuqlarin yaramasi immunitetin ashagi dushduyunu bildirir. Agiz icinde ve dilde orta hissesi ag oaln yaralarin ilde 4 defeden cox cixmasi immunitet zeifliyi ve ya bezi vitamin catishmazliginin elametleri sayilir.

Kandida yaralari hetta xerceng inkishafina getirib cixara biler.

İmmuniteti guclendirmek ucun 6 qizil meslehet

1. Nizamli ve balansli qidalanin. Xususen, A, B, C, E, D vitaminleri ve muxtelif minerallari ehtiva eden qidalar yeyin.

2. Normal yuxu rejimine emel edin. Minimum 6-8 saat yatmaga ve her gun eyni saatlarda yataga girmeye calishin.

3. Stress ve qaygilardan mumkun qeder uzaq olun.

4. Aciq havada mutemadi shekilde meshq hem zehni, hem de fiziki baximdan bedene musbet tesir gosterir, elece de immuniteti guclendirir.

5. Hezm sisteminin yaxshi calishmasi da immunitetin fealiyyeti ucun son derece ehemiyyetlidir.

6. Bol su icin. Su orqanizmin huceyrelerinin daha yaxshi ishlemesine tekan verir. İmmuniteti mohkemlendirmek ucun gunde minimum 1-2 litr su icilmelidir.

Menbe:Anarim.Az
Evvelki Xeber


Geriye Qayit

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023