Qış depressiyası ilə necə mübarizə aparmalı?

Xəbər / Psixologiya
29 Ocak 2020
181
0


Qış depressiyası ilə necə mübarizə aparmalı?
- Gündüz yorğunluğu



- Diqqət çatışmazlığı



- Ümidsizlik duyğuları



- Sosial fəaliyyətlərə maraq azlığı



- Cinsi istəyin azalması



- Kədər



- Çəki artımı





Qış depressiyasının müalicəsi




Qış depressiyasını terapiya ilə müalicə edilə bilər. Qış mövsümündə alternativ müalicə də işıq müalicəsidir. Təbii işıq üçün hər gün ən az 30 dəqiqə təbii işıq tətbiq edilir.



Sağlam həyat tərzi vərdişləri də qış depressiyasını aradan qaldırmağa kömək edər.



- Yağsız protein, meyvə və tərəvəzlərlə sağlam qidalanma



- Məşq



- Nizamlı yuxu



Bəzi insanlar antidepresant kimi dərmanlardan faydalanır. Ən yaxşı müalicə üçün həkimlə məsləhətləşin.

Əvvəlki Xəbər


Geriye Qayit
Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2019