Stresi azaltmaq ucun faydali metodlar nelerdir?

Xeber / Psixologiya / Saglamliq
14 Shubat 2020
730
0


Stresi azaltmaq ucun faydali metodlar nelerdir?
Gundelik heyat stressiz yashamagi, onu tamamile aradan qaldirmagi mumkunsuz etse de, stresin azaldilmasi ve ciddi bir saglamliq problemine cevrilmemesi ucun ede bileceyimiz ishler var.

Anarim.Az
bildirir ki, aparilan arashdirmalara gore, onlardan biri de kitab oxumaqdir.

Melum olub ki, kitab oxumaq stresi aradan qaldira bilir. Alimler hesab edir ki, oxunanlarin taninmasi ve deshifrleme prosesi beynin sekkiz bolgesini ve onalarin arasinda sinir elaqesini aktivleshdirir.

Tedqiqatcilar konulluleri stres veziyyetine saliblar. Bundan sonra onlara en cox yayilmish istirahet usullarindan birini istifade etmek imkani verilib. Netice ezele gerginliyinin ve nebzin nisbetinin azaldigini gosterib. Alimlere gore, oxumaq yalniz fikir yayindirma deyil, hem de texeyyulun feallashmasidir. Kitab oxumaq daha cox beyin huceyrelerini aktiv edir ve onlar arasinda elaqe yaradir. Oxuyan zaman texeyyulde obrazlar yaradaraq onlar kimi dushunmek memnunluq hissi yaradir, buna gore de stres azalir.
Hesab olunur ki, oxumagin faydalari narahatliq ve stresi azaltmaqdan da yuksekdir. Tedqiqatcilar kitab oxumagi beyin saglamligi ile elaqelendirirler. Stresi azaltmaq ucun en yaxshi metod oxumaq sayilir. Arashdirma zamani melum olub ki, oxumaq stresi 68 faiz, musiqi dinlemek 61 faiz, bir fincan qehve 54 faiz, piyada gezmek ise 42 faiz azalda bilir.

Evvelki Xeber Novbeti Xeber


Geriye Qayit

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023