İmmunitetimizi nece guclu saxlayaq?
Xeber / Saglamliq
03 Nisan 2020
623
0
Son gunler koronavirus infeksiyasina qalib gelmek ucun immunitetin yuksek saxlanmasi meslehet gorulur. Cunki o bizi bir cox xesteliklerden qoruyur, viruslarla mubarize aparmagimiza komek edir. Bes goresen, immuniteti yuksek tutan amiller ve qidalar nelerdir?
Feat-Anarim.Az xarici KİV-e istinaden immun sistemini guclendiren meslehetler teqdim edir:
Suya limon, nane ve zencefil atib, onu icmek immunitete komek olacaq. Amma onun yaninda saglam qidalanmaya da diqqet etmelisiniz.
Gunde bir defe meyvelerden salat hazirlayib yeyin. İcerisinde portagal, mandalin, banan, alma mutleq olmalidir.
Baliq yemek de orqanizmin mohkemlemesine komek edecek. Terkibi omeqa 3 ile zengin olan baliq eti hem immuniteti guclendirir, hem de orqanizmin viyamin catishmazligini aradan qaldirir. Eyni zamanda E vitamini ile zengindir.
Sarimsagin faydalarini saymaqla bitmir. Bezen ona antibiotik de deyirler. Bu erefeler ise viruslari oldurmekde size yardim edecek. Sarimsaq hem de soyuqdeymeni cixarir.
Sud mehsullari da immuniteti guclendirecek. Xama, qatiq, sud gun erzinde bir nece defe yeye bilersiz.
İmmuniteti guclendiren terevezler sirasinda qirmizi biber birinci yerdedir. C vitamini ile zengin olan qirmizi biberi salatda, adi halda yeye bilersiz. O, eyni zamanda derini gozelleshdirir. Qirmizi biber gorme qabiliyyetini de yaxshilashdirir.
Brokolli beden huceyrelerini yenileyir, mikroblari yox edir, lenfosit dushukluyunu aradan qaldirir. Terkibi fol turshusu ile zengindir.
En esasi ise yuxu balansini qoruyun, coxlu su icin, idman edin, siqaret ve spirtli ickiden uzaq olun.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023