Cox yemek verdishinden xilas olmaq ucun 10 MESLEHET

Xeber / Maraqli / Saglamliq / Qidalanma Qaydalari
21 Mayis 2020
132
0


Cox yemek verdishinden xilas olmaq ucun 10 MESLEHET
Her birimiz ferqinde olmadan bezen normadan artiq yeyirik.



Anarim.Az
yenicag-Anarim.Az-a istinaden bildirir ki, sade usullari tetbiq ederek cox yemeyin qarshisini almaq mumkundur.



Diqqetini yemeye ver - Yemek yeyerken telefon, tv, komputer kimi diqqet dagidan eshyalardan uzaq olun.

Ozune deyer ver - Heddinden artiq mehdudiyyetler qoymaq acliq krizlerine sebeb olur. Buna gore de, vaxtashiri ureyinizin istediyini yeyin.



Zererli qidalardan uzaq olun - Evinizde hazir ve asan qebul ede bileceyiniz qidalari saxlamayin.



Boshqabdan yeyin - Tek olsaniz bele, qazandan yemek goturmeyin. Bununla porsiyalariniza nezaret etmek daha asan olacaq.



Stresden uzaq olun - Stress daha cox yemek yeme isteyi yaratdigi ucun bu cur situasiyalardan uzaq olmaga calishin.



Lifli qidalar qebul edin - Findiq, lobya ve.s. kimi lifli qidalar uzun muddet toxluq hissi yaradir.



Dost cevrenize diqqet edin - Etrafinizda sagliqsiz qidalar yeyen insanlar coxaldiqca ister-istemez siz de onlara oxshayacaqsiniz. Buna gore de, dost secerken ehtiyatli olun.



Su icin - Yemeyin yaninda kola ve ya meyve shiresi icmek evezine su qebul edin.

Saglam yaglara ustunluk verin - Avokado, findiq, zeytin yaglari uzun muddet tox saxlayir.



Protein qebul edin - Terkibinde protein olan qidalar yeyin. Xususile, seher yemeyinde qebul edeceyiniz yumurta sizi uzun muddet enerjili edecek.

Evvelki Xeber


Geriye Qayit
Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2019