Cox yemek verdishinden xilas olmaq ucun 10 MESLEHET
Xeber / Maraqli / Saglamliq / Qidalanma Qaydalari
21 Mayis 2020
684
0
Her birimiz ferqinde olmadan bezen normadan artiq yeyirik.
Anarim.Az yenicag-Anarim.Az-a istinaden bildirir ki, sade usullari tetbiq ederek cox yemeyin qarshisini almaq mumkundur.
Diqqetini yemeye ver - Yemek yeyerken telefon, tv, komputer kimi diqqet dagidan eshyalardan uzaq olun.
Ozune deyer ver - Heddinden artiq mehdudiyyetler qoymaq acliq krizlerine sebeb olur. Buna gore de, vaxtashiri ureyinizin istediyini yeyin.
Zererli qidalardan uzaq olun - Evinizde hazir ve asan qebul ede bileceyiniz qidalari saxlamayin.
Boshqabdan yeyin - Tek olsaniz bele, qazandan yemek goturmeyin. Bununla porsiyalariniza nezaret etmek daha asan olacaq.
Stresden uzaq olun - Stress daha cox yemek yeme isteyi yaratdigi ucun bu cur situasiyalardan uzaq olmaga calishin.
Lifli qidalar qebul edin - Findiq, lobya ve.s. kimi lifli qidalar uzun muddet toxluq hissi yaradir.
Dost cevrenize diqqet edin - Etrafinizda sagliqsiz qidalar yeyen insanlar coxaldiqca ister-istemez siz de onlara oxshayacaqsiniz. Buna gore de, dost secerken ehtiyatli olun.
Su icin - Yemeyin yaninda kola ve ya meyve shiresi icmek evezine su qebul edin.
Saglam yaglara ustunluk verin - Avokado, findiq, zeytin yaglari uzun muddet tox saxlayir.
Protein qebul edin - Terkibinde protein olan qidalar yeyin. Xususile, seher yemeyinde qebul edeceyiniz yumurta sizi uzun muddet enerjili edecek.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023