Bunu ise kokelmek isteyenler oxusun
Xeber / Qidalanma Qaydalari
01 Temmuz 2020
775
0
Ariqlamaq, artiq cekiden ve piylenmeden xilas olmaq hal-hazirda dovrumuzun en boyuk sagliq problemlerindendir. Lakin ariqlamaq isteyenlerle yanashi, kokelmek isteyen shexslere de rast gelinmekdedir. Bezi insanlar var ki, onlar en azindan normal cekiye ve baximli beden qurulushuna sahib olmaq isteyirler.
Anarim.Az xarici mediaya istinaden kokelmek ucun lazim olan rejimi teqdim edir:
Seher: 1 stekan teze meyve shiresi, manna siyigi, 1 stekan sudde hell olumush bal, surtgecden kecirilmish alma ile qozun qarishigi, uzerine yag cekilmish 1 dilim corek ve 2 stekan kakao.
Gunorta: 1 boshqab qati bulyon, shorba (makaron, duyu ve ve ya kartof ile ola biler), terevez salati (yagli ve ya mayonezli), 250 qr. qizardilmish mal ve ya toyuq eti, shekerli kofe.
Axsham: sudde bishmish duyu, 2 dilim corek, teze meyvelerden salat.
Mutemadi olaraq bu pehrizi tekrarlayin.
Her gun qida rejiminizde bu erzaqlarin olmasina calishin:
Sud - 1 stekan, kesmik, pendir, qoz-findiq.
Et mehsullari - baliq, qush eti, yumurta.
Terevez - salat ve goyerti.
Meyve shiresi - en az 2 stekan, meyve salati.
Corek - her defe 2 dilim, qarabashaq, duyu, makaron.
Menbe:Anarim.Az
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023