Saglamliga zerer vermeden yag yandirmaq usulu aciqlandi
Xeber / Saglamliq / Pehriz (Diet)
21 Kasim 2020
774
0
Rusiyali bodibildinq idmancisi ve meshqcisi Mixail Malek saglamliga zerer vermeden ariqlamagin yolunu aciqlayib.
Anarim.Az xeber verir ki, idmanci artiq yaglardan qurtulmanin en effektiv yolu kimi bedenin "qurumasini" gosterib.
Bedenin "qurumasi" derialti yaglari aradan qaldirmaq ucun gorulen bir sira tedbirlerdir. Bu, mayenin (ekser hallarda nem/su, daha az diger mayeler) maddelerden ve materiallardan mecburi cixarilmasi prosesidir. "Qurutma"nin esas meqsedi ezele kutlesini qorumaq ve beden yaglarindan qurtulmaqdir. Ezele toxumasinin parcalanma suretinin yag toxumasinin parcalanma derecesinden cox oldugu melumdur. Yeni fiziki fealiyyetin intensivliyi azalarsa ve ya tamamile yox olarsa, elave ceki daha suretle yigilir. "Qurutma" bu veziyyeti nezere alir, davamli agirliq ve kardio meshqler sayesinde tarazligi qorumaga komek edir. Ariqlamaq qidalanma rasionunda edilen deyishiklikler sayesinde asanlashir:
"Heftede yarim kilo ariqlamaq saglamliga zerer vermeden en effektiv yol hesab olunur. Daha cox ariqlamaq bedene zerer verir. Ariqlamaq ucun edilen bele bir usul dehidrasiyaya (susuzluga) sebeb ola biler. Su-duz balansini izlemelisiniz. Saglamliga zerer vere bileceyi ucun sidikqovucu preparatlardan imtina etmelisiniz.
"Qurutma" heddinden artiq olmasa, usul faydali olacaq. Bu, yaglarin faizinin mueyyen miqdardan az olmamasi demekdir. 7 faizden de az, heddinden artiq reqabet seviyyesidir, bu, orqanizm ucun cox faydali deyil".
Yanvar ayinda dietoloqlar Guillermo Gomez Vera ve Nuria Montfuleda gergin meshq zamani yumurta, banan, avokado ve diger qidalari yemeyi meslehet gormushdu. Mutexessisler bunu yumurtanin ezelelerin daha suretli boyumesine imkan veren protein ve lutein ehtiva etmesi ile elaqelendirmishdi.
Menbe:Anarim.Az
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023