İnsanda zulal catishmazliginin elametleri - Deri, sac. dirnaq. sumuk, ezeleler mehv olur
Xeber / Saglamliq
11 Nisan 2021
458
0
Hazirda 80 faiz boyuk sheherler ve paytaxtlarin sakinleri keskin zulal defisiti mushahide olunur, lakin insanlar bunu bilmir, hekimler ise ehemiyyer vermir.
Zulal nedir, niye catishmir, hansi problemler yaradir?
Anarim.Az insanda zulal catishmazliginin esas elametlerini teqdim edir.
Zulal - orqanizmin, xususen ezele ve sumuklerin tikinti materialidir. Zulalsiz insan orqanlari ve sistemleri normal fealiyyet gostermez, aldigi oksigeni duzgun paylashdirmaz. Zulal insan bedeninde 200 milyard huceyre arasinda elaqe materialidir.
Zulalin orqanizmde rolu ve faydalari:
- Tikinti, qurma, yenileme funksiyasi - butun huceyrelerin esasidir. Onlar insani etraf muhitin zererli tesirinden qoruyur, zulal saclarin, dirnaqlarin, deri, sidik sistemi ve bagirsaqlarin ishini idare edir.
- Mudafie qabiliyyeti - insanda ehtiyat, kifayet qeder zulal olarsa, immunitet daim yuksek olur. Her virusdan xestelenmir.
- Neqliyyat, dashiyici funksiya - zulal sayesinde oksigen, qan, vitamin ve diger minerallar dovriyye edir, dashinir. Qanda hemoqlobin miqdari da zulaldan asilidir. Azdirsa demeli zulal da azdir.
- Energetik tesiri - bedende zulal az olduqda, yag, piy ve karbohidratlar enerji istehsal etmir, bu da heraretden tutmush hormonlara kimi tesir edir. İnsan halsiz olur.
Nece bilmeli ki, zulal azdir?
Bu insandan asili olan ve olmayan sebeblerden bash verir. Sadece bu elametlere fikir verin.
- Daim acliq, yemek isteyi, toxluq hissinin azalmasi - xususen acligini shirniyyat, un memulati ile odeyenlerde bash verir
Orqanizmine qulaq as: eger o, yumurta, et, baliq, toyuq kababi isteyirse, dushunmeden bunlari ye
- Tez-tez soyuqdeyme, qrip, xestelik olur
- Yaralar, kesikler pis ve gec sagalir - demeli, toxuma ve derinin berpasi ucun zulal yetmir
- Daim shirniyyat, shirin qida isteyi - Bedende zulal catishmayanda qanda sheker gah dushur, gah keskin qalxir. Hetta bunu bezen diabetle de sehv salirlar.
- Saclar, dirnaqlar zeifdir, qirilir
- Bedende sumuk, ezele sistemi zeifdir, agrilar var
Sutkaliq zulal normasi cekiye uygun hesablanir. Her 1,5 kq cekiye 2 qram zulal. Zulal yarisi heyvani, diger yarisi bitki qidalardan alina biler. Yeni 60 kq cekide insan 100-120 qram zulal terkibli qida yemelidir.
Zulalla zengin qidalar:
- Yumurta
- Qaraciyer
- Butun et mehsullari
- Baliq
- Sud
- pendir, kesmik, yoqurt
- Paxlalilar
- Gobelek
Eger defisit varsa, endokrinoloqa muraciet edib, mualice almali ve rasionu deyishmelisiz.
Menbe:medicina-Anarim.Az
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023