Bu qidalar beyin ucun olduqca FAYDALİDİR
Xeber / Saglamliq / Qidalanma Qaydalari
15 Nisan 2021
506
0
Dietoloq Hanna Brey beyin saglamligini qorumaga imkan veren ve demensiya riskini azaltmaga komek eden qidlar barede danishib.
Anarim.Az xeber verir ki, mutexessisin sozlerine esasen, koqnitiv funksiyalarin qorunmasi ucun en yaxshisi Araliq denizi pehrizidir. Bu pehrizde meyve-tereveze, zeytun yagli salatlara, hemcinin Omeqa-3-le zengin baliga ustunluk verilir.
Brey qeyd edir ki, beyin "serbest radikallarin ve stresin dagidigci tesirine qarshi zeifdir", ona gore de mumkun qeder cox antioksidant yemek vacibdir. Bele ki, meyve ve gilemeyveler arasinda qara uzum ve qaragat kimi tund renge malik olanlari secmek lazimdir.
Bundan elave, dietoloq qidaya yoqurt, qatiq, kelem ve gobelek kimi erzaqlari qatmagi meslehet gorub. Hemcinin hekim qanda shekerin miqdarini izlemeyi ve yemeye qanda shekerin miqdarini azaldan darcin elave etmeyi tovsiye edir.
Menbe:Anarim.Az
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023