Tez-tez acmaq, daim yemek istemek neyin elametidir?
Xeber / Saglamliq / Qidalanma Qaydalari
10 Nisan 2021
659
0
İshtahaniz sebebsiz artibsa, daim yemek isteyirsinizse, buna ciddi fikir vermek lazimdir. Bezen bu hal orqanizmde bash veren her hansi pozulmaya ishare ede biler.
Anarim.Az Sputnik Azerbaycan-a istinaden sizi ishtahanin artmasinin bezi bilmediyiniz sebebleri ile tanish edir:
1. Depressiya
Bezi depressiyadan eziyyet ceken insanlar yemekden demek olar tam imtina edir, lakin bir coxlari ise eksine daim yeyir ve ozune nezaret ede bilmir.
2. Yuxunun az olmasi
Alimlerin mushahidelerine gore, yuxusuzluqdan eziyyet ceken, muxtelif sebeblere gore (ish rejimi, normal yuxu ucun sheraitin olmamasi ve s.) az yatan insanlar artiq ceki ve piylenmeden normal yuxu alan insanlarla muqayisede daha tez-tez eziyyet cekirler.
Yuxunun az olmasi hormonlara ve xususile ishtahani tenzimleyen leptin ve qrelin hormonlarina tesir edir. Bu hormonlarin tarazligi pozulanda ishtaha artir.
3. Seher yemeyinden imtina
Seher yemeyi en vacib qida qebuludur. Seher yemeyi orqanizmde mubadile proseslerini "qoshur". Mushahideler gosterir ki, seher yemeyinden imtina eden insan gun erzinde daim anomal acliq hiss edir, daha cox yeyir ve onda doymaq hissi gec yaranir.
4. Stress
Stress insani daha cox yemeye vadar edir. Stress veziyyetinde insan daha cox shirniyyat ve kalorili yemeklere ustunluk verir.
5. Qidalanmada zulalin catishmazligi
Zulallar gec parcalanir ve menimsenilir ve neticede insan ozunu daha uzun muddet erzinde tox hiss edir. Zulalla zengin olan mehsullar arasinda: et, baliq, yumurta, sud mehsullari ve s.
6. Lifli qidalarin azligi
Lifle zengin olan mehsullar (terevezler, paxlalilar, yarmalar ve s.) da gec hezm olunur ve qanda qlukozanin seviyyesini stabil saxlayir. Bildiyimiz kimi, qanda shekerin keskin artmasi acliga sebeb olur.
7. Qanda shekerin yuksek seviyyede olmasi
Eger shekerin seviyyesi normal tenzimlenmirse, insan tez acir, doymur ve yemekden az bir muddet kecdikden sonra yene yemek isteyir. Bu shekerli diabetin inkishafina ishare ede biler.
Menbe:Sputnik Azerbaycan
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023