Cavan ve Gozel Gorunmek ucun 9 MESLEHET
Maraqli / Qadin Dunyasi / Qadin gozelliyi / Saglamliq
12 Eylul 2021
2 004
0
Aile.fenomen-Anarim.Az sayti sizinle yash eleyhine 9 esas meslehetleri ile bolushur.
Biz her birimiz bir gun qocalacagiq, bu besheriyyetin qanunudur.Lakin mehz ele indi siz heyat terzinizi deyishmekle daha cavan ve daha gozel gorsene bilersiniz. Bu yash eleyhine meslehetlerimizle tanish olun.
1. Hereket ve aktivlik. Her zaman ozunuzu formada saxlamaga calishin.Beden tonusunun yuksek olmasi – saglamliq ve gencliyin zeminidir.Tedqiqatlar gosterir ki, gundelik piyada gezmek ( heftede bir nece defe de kifayet edir ) gelecekde daha genc ve daha gozel gorunmek ucun cox vacib amildir.Hemcinin bunlarla yanashi oz cekinize de diqqet edin, cunki piylenme yalniz sizin gorunushunuz ucun deyil, hemcinin saglamliginiz ve umumi heyat qurulushunuza da oz menfi tesirini gosterir.
2. Derinize qulluq edin. Piqment lekeleri – qocalmanin en uzde olan ve eybecer elametlerindendir.Oz derinizi xususile de guneshin zererli shualarindan qorumaga calishin.Onun mudafesinde muxtelif xususi vasitelerden, krem ve maskalardan istifade edin.
3. Qidalanmanizda baliq ve baliq mehsullarina ustunluk verin. Her birimizin bildiyi kimi baliq muxtelif yag ve vitaminlerle zengindir.Baliq etinde olan en vacib yag ve vitamin ise Omeqa 3 adlandirilan yagdir.Bu yag da insanin butun umumi orqanizmine cox xeyirlidir, xususile de urek – qan – damar sisteminde.
4.Her usulda calishin ki, tebii vasitelerden istifade edesiniz. Meselen, eger siz cayla nemlendirilmish cay paketlerini 15 deqiqelik gozlerinizin ustune qoysaniz o zaman gozlerinizin yorgunlugu azalacaq ve goz altindaki qara daireler yoxa cixacaq.
5. Qirishlara elvida deyin. Derinin nemlendirilmesi – qirishlarla mubarizede en tesirli usuldur.Gunesh altinda olarken gun eyneklerinden istifade edin, derinin nemlendirilmesi ucun krem ve maskalardan istifade edin ve derinizi ultrabenovsheyi shualardan maksimum qorumaga calishin.
6. Siqaretden uzaq durun. Melum oldugu kimi siqaret ceken insanlar olduqlari yashdan cox yashli gorsenirler.Siqaretde onun tustusunde olan zererli maddeler yalniz deriye deyil, sac ve dishlere de oz pis tesirini gosterir.
7. Vitaminler qebul edin. Saglamligimiz ucun vitaminler cox onemlidir.Xususile de E, C ve Avitaminleri derimizin cavan qalmasina ve immun sistemimize evezsizdir.
8. İdmanla meshgul olun. Heftede en az 2 defe idmanla meshgul olmaga calishin.Bu yalniz sizin gorunushunuz ucun deyil, hemcinin saglamliginiza oz gozel tesirini edecek.Bele ki, idmanla meshgul oldugunuz vaxt ezeleleriniz acilir ve qan damar sisteminizin ishi suretlenir.
9. Ehval – ruhiyyenizi yuksek tutmaga calishin. Hem qoca yashinizda hem de genc olarken calishin ki, ehval – ruhiyyeniz yuksek olsun. Qocaliq – dunyanin sonu deyil, bunu unutmayin.Hetta bu yashda da siz ozunuz ucun yeni maraq ve eylenceler keshf ede bilersiniz.Alimlerin arashdirmasina gore, qocaligina bedbin fikirle yanashan insanlarin bir coxu yashlandigi zaman urek xestelikleri ile daha cox rastlashirlar.
Yadda saxlamaq lazimdir ki, yash yalniz reqemlerden ibaretdir, cunkibiz ozumuzu hansi yashda hiss edirikse ele o yashdayiq !
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023