Vicdan Ezabindan Nece Azad OLMAQ OLAR ? 5 QİZİL

Maraqli / Maraqli Yazilar / Psixologiya
29 Aralik 2021
1 804
0


Vicdan Ezabindan Nece Azad OLMAQ OLAR ? 5 QİZİL
1. Evvela, bu hissin sizde hansi sebeble yaranmasini arashdirmaq lazimdir.Bu mesele uzerinde yaxshi - yaxshi dushunun, heqiqeten gunahinizin olub - olmadigini gotur - qoy edin.Yalniz bu suala ozunuz - ozunuzle semimi shekilde sohbet etdikden sonra cavab tapa bilersiniz.

2. Yaxshi dushundukden sonra eger bu meselede heqiqeten guahkarsinizsa, siz gunahkarliq hissinin sizden getmesinin ve vicdaninizin rahat olmasi ucun bir nece sheyler etmelisiniz.İlk olaraq, sehvinizi qebul etmeli, incitdiyiniz shexsden uzr istemelisiniz. Bunu etdikden sonra sizin ciyninizdeki agir yuk bir qeder yungulleshecek.Eger bu shexs ya uzaqdadirsa, ya da dunyasini deyishibse xeyalen semimi shekilde peshman oldugunuzu qebul edin ve semimi qelbden uzr isteyin.

3. Eger bu meseleni ozunuz hell ede bilmirsinizse, bununla bagli kimese muraciet etmek lazimdir.Sizin ucun deyerli ve eziz olan bir kese ureyinizi boshaldin ve butun sozlerinizi ve hiss etdiklerinizi ona soyleyin.Butun yigilan emosiyalarinizi, hiss ve heyecanlarinizi boshaldin, aglamaq istediyiniz zaman aglayin, yungulleyene kimi sohbet edin.

4. Bezen de ele zamanlar olur ki, icinizde hiss etdiklerinizi ve yashadiqlarinizi hec kimse ile bolushmek istemirsiniz.Bele veziyyetde sizin en yaxshi komekciniz ya gundelik, ya da her hansi bir bosh kagiz vereq ve qelem olacaq.Hemin vereqe hiss etdiyiniz, narahat oldugunuz sebebi, ne ucun ozunuzu gunahkar hesab etdiyinizi, vicdan ezabi cekdiyinizi ve eslinde veziyyetin nece olmasini semimi shekilde etiraf edib yazin.Yazdiqlariniz bitdikden sonra onu bir daha oxuyun.Onu oxuduqca emosiyalariniz qayidacaq ve canlanacaq.Bu zaman siz qishqira, aglaya ve hetta esebleshe de bilersiniz.Bundan qorxub cekinmek lazim deyil.Meqsed menevi cehetden yungullemekdir.Bu proseduru yerine yetirdikden sonra hemin kagizi kecmishiniz kimi cirib yaxud da yandirib onu geride qoya bilersiniz.

5.Kecmishden, etdiklerinizden ders cixarmaga calishin.Olanlara diqqet yetirin ve gelecekde eyni sehvleri tekrarlamamaga calishin.En pis halda ise siz artiq bele bir halin bir daha tekrarlanacagi teqdirde sizi nelerin gozleyeceyini bilirsiniz.

Sonda ise bunu elave etmek lazimdir ki, calishin ki, her etdiyiniz ishden sonra ozunuze beraet qazandirmayasiniz.Hem ozunuzun qarshisinda, hem de bashqalarinin qarshisinda.Mehz bu xarakter guahkarliq ve vicdan ezabi cekme hisslerinin yaranmasina sebeb olur.

Bu meslehetimizi sadece ozunuz ucun kicik bir qeyd kimi goturun.

Evvelki Xeber Novbeti Xeber


Geriye Qayit

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023