Stresse qarshi 7 en agilagelmez usul – Sacini dara, eshyalarin yerini deyish, bu cayi ic

Maraqli / Psixologiya / Saglamliq
24 Ekim 2021
1 376
0


Stresse qarshi 7 en agilagelmez usul – Sacini dara, eshyalarin yerini deyish, bu cayi ic
Gunumuzde cox problemlerin ve xesteliklerin esas sebebi kimi gosterilen stress getdikce bize hakim olmaga bashlayir.

Fikirler qarishir, insan gundelik heyatindan zovq ala bilmir, diqqeti dagilir, sanki icinde nese agir bir yuk gezdirir, sebebsiz heyecanlanir, bedeninde muxtelif yerlerde xirda agrilar bashlayib qefil de itir, her xirda sebeb onu ozunden cixarir. Butun bunlar stressin bogaza kimi yigildiginin elametidir.

Anarim.Az
medicina-Anarim.Az-a istinaden psixoloqlarin stressi def etmek, ondan xilas olmaq ucun ireli surdukleri en qeyri-adi ve agliniza gelmeyecek, amma effektiv metodlari bir yere toplayib.

Meslehetdir ki, bunlardan en azi 3-nu secib, heftede 1-2 defe edesiniz.

1. Saclari daramaq

Ofis ishinde calishanlarin gunu monitor qarshisinda kecir. Ustelik smartfonlar da insanin uzun muddet uz mimikasi ve gozlerinin gerginleshmesine sebeb olur. Bele insanlar tez qocalir, qash-qabaqli olur, uzu qirishir, bashlari agirlashir, agriyir.

Bundan xilas olmaq ucun size saclari daramaq meshgelesi tovsiyye olunur. Ozu de 1-2 deqiqe daradim bitdi yox. Azi 10 deqiqe sacinizi dibden ucu yumshaq daraqla aramla sagdan sola, soldan saga, masaj ederek daramaq lazimdir. Bu prosedur bashdaki qani qovacaq, ezeleleri boshaldacaq, bashinizi rahatladacaq.



2.Dondurma yeyin

Shokoladli dondurma antistress dopinqidir. Eger stresin dozasini azaltmaq isteyirsizse, axshamlar aram-aram dondurma ve ya banan yeyin. Bu qidalar antidepressantlardan yaxshi tesir gosterir.

3.Ovuclarinizi surtun

Eseb gerginliyini azaltmaq ucun bu metodu ishde, evde her yerde ede bilersiz.
Var gucunuzle ovuclarinizi surtub, onlari istiledin. Sonra bu isti ovuclarla qulaqlanizi ovushdurun.

4.Konflikleri dushla yuyun

Emosional neqatibi 15 deqiqelik kontrast dush aparacaq. Her gun dush ala bilmirsizse, hec olmasa en hirsli,qezebli, gergin gunun sonunda eve catan kimi yemekden de once dush alin. Su ozu ile lazimsiz informasiya ve neqativi yuyub aparacaq.

5. 27 eshyanin yerini deyish

Sherq mudrikleri deyir: Eger heyatinda nese yolunda getmirse, qem-kederden xilas olmaq isteyirsizse, evde, elece de ishde 27 eshyanin yerini deyish. O eshyalar ki, aylardir eyni yerde qalib. Hesab olunur ki, bununla siz oldugunuz mekanda yigilib qalmish enerji bataqligini temizlemish olursuz. Ferqi yoxdur hansi eshyalar: iri mebelden tutmush xirda eshyalara kimi.

6.Pillekenleri qalx-en

1 deqiqe erzinde bu meshgeleni etsez boyun, bash, bel hisseye yigilmish pis qan ve neqativ enerji, stress agirligi cixib gedecek. Ele ki, ozunuzu pis hiss etdiz, derhal pillekenleri xatirla

7. Hibiskus cayi icin

Bu terkibde cay asan tapilir. Eger sizde panik veziyyet, eseb, gerginlik, keder varsa, demeli orqanizmde zererli radikallar da coxalib. Bunun ucun hibiskus bitkisi ve ciceklerinden sakitleshdirici cay daim yaninizda olsun

Evvelki Xeber Novbeti Xeber


Geriye Qayit

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023