Stressden cixmaq ucun ne etmek lazimdir? - Bu MEShQLER...
Maraqli / Psixologiya / Saglamliq
10 Ekim 2019
1 027
0
"Demek olar ki, her birimiz gundelik heyatimizda stress yashayiriq. Stressin orqanizme ne qeder zerer verdiyi hec kim ucun sirr deyil. Amma nece deyirler, derd varsa, dermani da var. Stress ve nigaranciliq hissi ile mubarizede sakitleshmek ve rahatlashmaq ucun en guclu silahlardan biri fiziki meshqlerdir".
Anarim.Az bildirir ki, bunu nevroloq, uzman hekim Nergiz Agayeva aciqlayib.
Hekim qeyd edib ki, piyada gezmek, qacmaq, velosiped surmek insani son derece rahatlandirir: "Bunlari edende fikrinizi duzgun nefes alib-vermeye yoneltseniz, o zaman diger gergin fikirlerden uzaqlashmish olacaqsiniz. Sizin saglamliginiz ve heyat terziniz ucun hansi fiziki meshqin daha uygun oldugunu aydinlashdira bilmeseniz, mutexessisle de meslehetleshe bilersiniz. Bu meshqleri heyatiniza daxil edin ve mutemadi olaraq yerine yetirin. Hetta bezi fiziki meshqleri evden cixmamaq sherti ile de yerine yetire bilersiniz.
Stressiz heyat yoxdur. Amma stress sizin sinir sisteminizi, heyat terzinizi, yaxinlarinizla munasibetinize menfi tesir edirse, demek ciddi problemle qarshilasha bilersiniz. Bu veziyyete dushmemek ucun heyatiniza nizam vermelisiniz.
Heyatimizdaki stress yaradan faktorlari teessuf ki, her zaman ortadan qaldira bilmerik, amma yuxarida qeyd etdiyimiz hereketleri ve diger rahatlama yollari ile hem fiziki hem zehni baximdan daha saglam qala bilerik".
Menbe:e-tibb-Anarim.Az
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023