Zeifleyen Gozler ucun DİETA - Gundelik menyu
Maraqli / Saglamliq / Qidalanma Qaydalari
06 Shubat 2020
591
0
Gozler de zamanla ve zererli heyat terzinde itiliyini azaldir, bezen ciddi xestelik olmadan zeifleyir. Butun orqanlar kimi gozlerimiz de qidalanmamizdan asilidir.
Anarim.Az gozu zeif olanlar ve ya artiq zeiflemeye bashlayanlar ucun dietani teqdim edir.
Her gun maye qebulunu artirirsiz. Azi 1,5 litr temiz su icmelisiz.
Seher: iki yumurtanin sarisi, kesmik
Mehz yumurtada goz buynuz qishasini qoruyan A vitamini var. Elece de lyutein ve zeaksantin sari leke ve kataraktanin qarshisini alir.
Heftede bir defe bildircin yumurtasi yeyin. Onda sink ve A, B1, B12 vitamini daha coxdur.
Gunorta yemeyinde heftede 4 defe yagli baliq, baliq shorbasi ve ya kurusu yeyin. Elece de gundelik Omeqa 3, 6, baliq yagi icin.
Gun erzinde 10 eded badam yeyin. Badamda goz huceyreleri ucun vacib antioksidant ve E vitamini vardir.
Gun erzinde itburnu demlemesi icin. Gune 1 stekan. İtburnuda olan askorbin turshusu gozun birleshdirici damar ve toxumalarini quvvetlendirir, serbest radikallari zerersizleshdirir. C vitamini damarlarini elastiki edir.
Axsham:
Narinci rengde olan terevez ve ya meyvelerden teze salat. Balqabaq shorbasi, balqabaq sobada ve s. ola biler. Elece de kok salati. Bunlar hetta artiq zeiflemish gozleri de berpa ede biler. Mehz narinci rengde meyvelerde lyutein ve beta karotin coxdur.
Elece de axsham kuku, goyertilerden Shİ, borsh, goyerti salati yemelisiz. Bu gorme sinirini qoruyur, atrofiya, konyuktivit, kataraktaya qarshidir.
Menbe:medicina-Anarim.Az
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023