Bir ishe fokuslanmaq ucun neler etmeli?
Maraqli / Psixologiya / Saglamliq
15 Nisan 2020
666
0
“Multitaskinq” nedir?
Multitaskinq olaraq adlandirilan, eyni anda bir nece ish ile meshgul olmaq ifadesi heyatimizin merkezine yerleshib. Lakin buna baxmayaraq, multitaskinqin heqiqi olmadigina inanan insanlar da coxdur. Multitaskinqe inanan insanlar bir nece ishi eyni anda etme bacariga sahib olduqlarini dushunurler.
Eyni anda bir nece sheye fokuslanmaq ise, en asan bir ishin bele saatlarla vaxt almasina sebeb ola bilir. Bu da enerjinizi itirib, daha az mehsuldar olmaga getirib cixarir. Ona gore de multitaskinqi dayandiraraq daha mehsuldar ola bilersiniz.
İstirahet edin.
Bedenimiz yorulanda paralel olaraq beyin de yorulur. Gun erzinde diqqetimizin dagilmasi sebebi ile ozumuzu ish gorerken bashqa sheyler fikirlesherken tapiriq. Bunun sebebi beynimizin yorulmagimizla bagli bize gonderdiyi siqnallardir. Duzgun istirahetin sebebi duzgun yuxu rejiminden kecir. Gun erzinde ozunuzu yorgun hiss etdiyiniz zamanlarda da qisa fasilelerle istirahet ede bilersiniz.
Gununuzu planlayin.
Gununuzu en bashdan planlayaraq her sheyin yolunda getdiyine emin olun. Bu shekilde gun erzinde butun hereketlerinizi idare ede bileceksiniz. Gununuzu planladiqda her sheyi nece edeceyinizi bildiyiniz ucun ishlerinizi daha asan goreceksiniz.
Diqqetinizi dagidan her sheyi kenarlashdirin.
Meshgul oldugunuz ishe fokuslanarken masanizda diqqetinizi ceken ne varsa, hamisini cekmeceye qoyun. Diger gormeli ish fayllarinizi da yigishdirib, vaxti gelende aca bilersiniz. Komputerinizin ekraninda da yigilib qalmish fayllari yigishdiraraq diqqetinizin dagilmasinin qarshisini ala bilersiniz.
İsh masasinda ish gorun.
İnsanlar verdishleri olan varliqlardir. Eger ish yerinde masaniza kecdiyiniz zaman online alish-verish ve ya xeberleri oxuyursunuzsa, bu son derece diqqetinizin yayilmasina getirib cixaracaq. Beyniniz ish masasinda sadece ish gore bileceyine oyreshmelidir. Diger elave ishlerinizi eve gederken ve ya ishdeki fasile zamani telefonunuzdan hell ede bilersiniz.
Yox demeyi oyrenin.
“Yox” demek kobudluq deyil, ilk olaraq bunu qebul etmelisiniz. Daha sonra ise bu sozu daha cox istifade edin. Bir cox problem dushunmeden bir sheye “he” dediyimiz ucun ortaya cixir. Sonra da istemediyimiz sheylere enerji serf emeli oluruq. Sizden istenilen sheye “bu movzu haqqinda dushunecem” ve ya “sene sonra xeber ederem” kimi erteleyici cavablar verin.
Komputerinizdeki bilidirshleri baglayin.
Bir ish uzerinde calisharken gelen mail bildirishi ile butun diqqetiniz dagilir. İnsanin diqqeti dagildigi zaman yeniden toparlanmasi ucun 20 deqiqe vaxt lazimdir. Komputerinizdeki bildirishleri baglayaraq, diqqetinizi dagidan sheylerden qurtulmush olarsiniz.
İsh gormek ucun sessiz mekan tapin.
İsh yerinizde sakit bir yer taparaq, vacib ishlerinizi orada hell edin. Belelikle, etrafda diqqetinizi dagidan sohbetler olmaz.
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023