Stressi bu usulla azaldin - Xoshbext olun

Psixologiya / Saglamliq
17 Nisan 2019
677
0


Stressi bu usulla azaldin - Xoshbext olun
Elm adamlarinin apardiqlari arashdirmada heftede en az 3 gun 20 deqiqe tebietde vaxt kecirmeyin stress seviyyesini azaltdigi subut edilir.



Anarim.Az
medicina-Anarim.Az-a istinaden bildirir ki, arashtirmacilar, bir qrup yetkin insanlarla apardiqlari tedqiqatda ishtrakcilardan 8 hefte boyunca heftede en az 3 defe tebietde vaxt kecirmelerini teleb edibler.



─░shtrakcilarin tebietde kecirdikleri vaxt boyunca aerobika etmeleri, telefondan imtina etmeleri istenilib. Bundan elave onlara ne ise oxumalari ve bashqalari ile danishmaqlari qadagan olunub.



Arashdirmacilar, 8-ci hefteden sonra test edilen ishtirakcilar arasinda en az 20 deqiqe tebietde olan insanlarda kortizol seviyyesinin dushduyu mushahide edibler.



En yaxshi neticenin 20 ile 30 deqiqe arasinda elde edildiyi, 30 deqiqeden uzun muddetin ise kortizol seviyyesinin daha da azalmasina sebeb oldugu melum olub.

Evvelki Xeber Novbeti Xeber





Geriye Qayit
Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2019