İdmanin zererleri ve yaratdigi xestelikler

Saglamliq
06 Eylul 2019
391
0


İdmanin zererleri ve yaratdigi xestelikler
İdmanin saglamliq ucun ne qeder faydali oldugunu her kes bilir. İdman heyat keyfiyyetini artirir, orqanizmde oksigenin daha yaxshi paylanmasina sebeb olur, urek doyuntulerini stabilleshdirir, xerceng riskini azaldir ve s. Bes idmanin saglamliq ucun hem de tehluke oldugunu bilirsinizmi?



Shuurla idare edilmeyen idmanin saglamliga faydasindan cox zereri var. Bu zererli hallari ashagidaki kimi siralamaq olar:



1. Ara vermeden idman etmek zererlidir. Cunki suretli hereket zamani ezelelerimiz xeyli enerji serf edir ve bezi hallarda biz hiss etmediyimiz shekilde xesaret alir, cirilir, ezilir ve s. Lakin orqanizm ozu bu problemlerin aradan qaldira bilir. Sadece, ona zaman vermek lazimdir. Unutmaq olmaz ki, boyume hormonu yalniz dincelerken ve yatarken yarana bilir. Bu uzden heddinden artiq idmanla meshgul olan ushaqlarin boy artiminda, boyumesinde problemler yaranir.



2. Her hansi proqram olmadan idman etmeyin ziyanli terefleri var. Mutexessisler bilir ki, bedenin hansi hissesinden sonra harani ishletmek olar. Mutleq professional shekilde proqram tertib edilmeli ve heftenin mueyyen gunlerinde bedenin hansi bolgesinin ishledileceyi belli olmalidir. Bele olmazsa, beden tukenir. Bu da immun sistemimiz ucun tehluke yaradir ve insan halsiz shekilde heyatina davam edir.



3. Dayanmadan idman etmek qalici zererlere de getirib cixarir. Bezen ise bunlarin izlerini silmek mumkun olmur. ABSh-da "Saint Luke" klinikasinin arashdirmasina gore, uzun muddet idmandan sonra insanda ritm pozgunlugu meydana gelir. Arashdirmani eden professor Ceyms Okif beyan edib ki, uzun muddetli qacish marafonlari, velosiped yarishlari ureye ciddi ve qalici zerer verir. Onun sozlerine gore, gun erzinde 1 saatdan cox idman etmek olmaz.



4. Xeste insanlar ucun idman daha tehlukeli ola biler. Bezi insanlar xeste olduqlarina cox ciddi yanashmirlar. Meselen, diabet ve ya her hansi xroniki xesteliyi ola-ola saglam adamlar ucun nezerde tutulan idman proqramlarini icra edirler. Bu ise tehlukelidir. Belinde onurga yirtigi, sumuk erimesi, ezele baglarinda problemler olan xestelere ise, umumiyyetle, professional idmanla meshgul olmaq meslehet gorulmur. İdman bu xestelikleri daha da inkishaf etdirir.



5. İdmanin hansi hava sheraitinde edilmesi de esas shertlerden biridir. Urek-damar xesteleri bilmelidirler ki, sert kulek ve soyuq havada idman etmek infarkta sebeb ola biler. Sert kulek beden sethindeki isti hava layinin uzaqlashmasina sebeb olur. Bunun neticesinde urek beden istiliyini qorumaq ucun daha cox qan neql edir ve ish yuku artir, bununla da, urek-damar xesteliyi olan shexslerde infarktin inkishafi ucun munbit zemin yaranir. İsti havada hedden artiq idman etmek ise soyuq havada idman etmekden de zererli ola biler.



6. İdman insanda sheker xesteliyi yarada biler. ABSh alimleri uzun arashdirmalardan sonra mueyyen edibler ki, idman artiq cekiden xilas etse de, diabetin yaranmasina sebeb olur. Mutexessislere gore, insan orqanizminin tebii mexanizmine esasen, ezeleler gunduz qlukoza, gece ise yaglardan yanacaq kimi istifade edir. İdman ise bu prosesi pozur.



İdmanla meshgul olmagi sevenler unutmamalidirlar ki, eyni zamanda yaxshi dincelmeli ve yaxshi qidalanmalidirlar.

Evvelki Xeber Novbeti Xeber




Geriye Qayit
Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2019