Bu meyve ve terevezler suyu evez ede biler
Saglamliq / Qidalanma Qaydalari
20 Ocak 2020
1 091
0
Her gun texminen 8 stekan su icmek lazimdir. Hekimlerin sozlerine gore, su heyat terzimize ve saglamligimiza cox faydalidir. Beynelxalq Tibb İnstitutunun arashdirmasina gore, qadinlarin 2,2, kishilerin ise 3 litr su icmesi onlarin daha cavan qalmasina komek edir. Bezi meyve ve terevezler de var ki, onlar suyu evez ede biler.
Anarim.Az hemin meyve terevezlerin siyahisini teqdim edir.
Xiyar. Xiyar terkibinde en cox su olan terevezdir. Hemcinin, terkibinde C, D ve B vitaminleri var. Gun erzinde 3-4 xiyar yeyerek, tebii suya olan telebatinizi odeye bilersiniz.
Pomidor. Pomidor gundelik istifade olunan terevezler siyahisinda on siradadir. Terkibi 94 faiz su oldugu ucun suya olan telebati rahatliqla odeye bilir. Hemcinin, terkibinde olan C ve E vitaminleri orqanizme cox faydalidir.
Ananas. Ananas shirin ve dadli olmasi ile yanashi, suya telebati odemek ucun mohteshem bir meyvedir. Hemcinin, xercenge qarshi da cox xeyirlidir.
Ceferi. Ceferinin faydalarini saymaqla bitmez. Bu faydalarla yanashi ceferi hem de suya telebati odemekde cox mukemmel vasitedir.
Ciyelek. Ciyelek suyu evezlemek baximindan en yaxshi qidalardan biridir. Terkibinde texminen 92 faiz su var. Hemcinin, antioksidanlar, vitaminler ve minerallarla zengindir. Bundan elave immunitet sistemini guclendirir ve xesteliklere qarshi muqavimet gosterir.
Kelem. İster yashil, isterse de qirmizi kelem insan orqanizmine cox faydalidir. Yashil kelemde 93 faiz, qirmizi kelemin terkibinde ise 92 faiz su var. Hemcinin, kelem C, D, B vitaminleri, fol turshusu, manqan, maqnezium, fosfor, kalium, demir, kalsiumla da zengindir.
Yemish. Yemish vucudunuzda itirilen suyu ve immun sisteminizi berpa etmeye komek edir. Terkibinde 90 faiz su oldugundan, xususile isti yay aylarinda susuzlugunuzu aradan qaldiracaq. Bundan elave orqanizminizi A ve C vitaminleri ile temin edecek.
Menbe:axar-Anarim.Az
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023