İshtahani azaldan mehsullar

Saglamliq
16 Ocak 2020
596
0


İshtahani azaldan mehsullar
Eger artiq cekiden tebii yolla xilas olmaq isteyirsinizse, o halda siz ishtahani azaldan mehsullar qebul etmelisiniz. Bu erzaq mehsullari ve ickilerin qebulundan sonra ishtaha azalir, toxluq hissi ise uzun muddet davam edir.

Anarim.Az
bildirir ki, bu mehsullar acliq hissinin qarshisini almaq ve doyumlu, kalorili qidaya meyli azaltmaq hesabina bizim ishtahamiza nezaret edir. Hemin mehsullarin ikinci xususiyyeti insanda uzun muddet erzinde toxluq hissini yaratmasidir. İshtahani tebii yolla azaldan qidalar ekser hallarda muxtelif erzaq ve bitki mensheli mehsullarda olur. Mueyyen meyve, terevez ve bitkiler bezi qida elavelerinin gorduyu ishe benzer tesire malikdir. Yalniz onlar mehz hec bir kenar tesir olmadan bunu yerine yetire bilir. Hemin mehsullari diqqetinize catdiririq.

Yashil cay. Sakitleshdirici tesiri ile yanashi, yashil cay ishtahanin qarshisinin alinmasinda ve artiq cekiden yaxa qurtarmaqda cox faydalidir. Onun terkibi kofein ve katexin antioksidantlari ile zengindir. Kofein piylerin erimesini stimullashdirir ve ishtahani azaldir, katexinler ise metabolizmi suretlendirir ve orqanizmde piyin miqdarini ashagi salir.

Avokado. Bu, ishtaha azaldan mohteshem tebii mehsuldur. Avokado toxluq hissi yaradan liflerle zengindir. Bu meyvenin terkibinde bizim beynimize doyma barede siqnal gonderen saglam yaglar movcuddur.

Alma. Bu, liflerle zengin olan daha bir meyvedir. Alma toxluq hissini guclendirir, qanda shekerin miqdarini nizamlayir, bizim qeyri-saglam qelyanaltilara olan meylimiz neticesinde yaranan enerji ferqini aradan qaldirir. Bundan bashqa, almani ceynemek ucun bize daha cox vaxt lazimdir. Demeli beynin doyma haqqinda siqnali almaga vaxti catir.

Su. Sifir kaloriye malik olan su acligin qarshisini almagin ohdesinden ela gelir. Tedqiqatlar gosterir ki, esas qida qebulu arasinda cemi iki stekan su icmekle umumi elde olunan kalorinin 90-dek azalmasina nail olmaq mumkundur.

Tund shokolad. Terkibinde azi 70 faiz kakao paxlasi olan az porsiyada tund shokolad ishtahanin qarshisini almaqla sozun esl menasinda mocuze toredir. Shokoladin aciteher dadi orqanizme acliq derecesini azaltmaqda yardim edir. Shokoladin terkibindeki stearin turshusu hezm prosesini lengidir ve toxluq hissinin muddetini uzadir.

Darcin. Bu edviyyat qanda shekerin miqdarini tenzimleyir. Bunu defelerle elmi meqaleler subut edib. Demeli, darcin ishtahaya nezaret edilmesi, qlukoza miqdarinin disbalansi zamani yaranan acligin qarshisini almaq ucun uygun edviyyatdir.

Menbe:AZERTAC
Evvelki Xeber Novbeti Xeber


Geriye Qayit

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023