Gunebaxan Tumlarinin Faydalari Nelerdir?

Saglamliq / Qidalanma Qaydalari
08 Shubat 2020
726
0


Gunebaxan Tumlarinin Faydalari Nelerdir?
Gunebaxan tumlari en sevimli mehsullardan biridir. Onlar hemcinin cox faydalidir.

Tumlarin terkibinde orqanizm ucun vacib olan bir cox maddeler var - vitaminler, minerallar, aminturshulari, yagli turshular, orqanik turshular, buzucu maddeler ve s.

BiG.AZ-in Anarim.Az-a istinaden verdiyi xebere gore, yagli turshularla zengin olan tumlar urek-damar sistemi ucun cox faydalidir - qanda pis xolesterinin seviyyesini ashagi salir, damarlarin elastikliyini artirir. Bildiyimize gore, damarlarda xolesterinin yigilmasi aterosklerozun inkishafina sebeb olur. Ateroskleroz ise infarkt ve insultun esas sebeblerinden biridir.

Tumlar kalium v e maqneziumla zengindir. Bu iki mineral ureyin normal fealiyyeti ucun cox vacibdir.

Tumlarda olan diger faydali minerallar: demir, sink, selen, marqans, xrom, mis, yod ve s.

Tumlarin terkibinde olan D vitamini ve sink minerali derinin, saclarin ve dirnaqlarin veziyyetine musbet tesir edir, derini temizleyir.

Tumun terkibinde hemcinin A, E, B qrupu vitaminleri var.

A ve E vitaminleri guclu antioksidantlardir, orqanizmde qocalma prosesleri lengidir.

Tumlar kishi saglamligi ucun cox faydalidir, spermatogenez prosesine musbet tesir edir.

Tumlar sinir sistemine de musbet tesir edir, stress ve depressiya ile mubarize etmeye komek edir.

Hekimler tumalari mualicevi mehsul kimi qebul etmeyi tovsiye edirler.

Nezere almaq lazimdir ki, gunebaxan tumlari cox kalorili mehsuldur. Bu sebebden onlari coxlu miqdarda yemek olmaz.

Gun erzinde 50 qr gunebaxan tumlari yemek olar. Dukanlarda satilan hazir qizardilmish tumlari almayin. Onlar orqanizme fayda yox, ziyan vura biler.

Ciy tumlari alin, onlari yaxshi yuyun ve iti quru tavaya qoyub bir az qurudun. Tumlari cox qizartmaq olmaz. Bu halda onlarin faydali xususiyyetleri itir.

Tumlari dishlerinizle temizlemeyin, bu dishlerin emali ucun cox ziyanlidir.

Tumlardan bele faydali qarishiq hazirlamaq olar. 50 qr temizlenmish gunebaxan tumlari 2 xorek qashigi duru balla yaxshi qarishdirin ve gun erzinde 2 defe 1 xorek qashigi olmaqla qebul edin.

Evvelki Xeber Novbeti Xeber


Geriye Qayit

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2023