Anemiyadan tezyiqe qeder bir cox xesteliyin caresi - Quru meyveler
Saglamliq / Qidalanma Qaydalari
24 Mart 2020
659
0
Saglamliga faydali olan lifli hisselerin qurudulmush meyvelerde daha cox oldugunu bildiren mutexessisler, bu erzaqlarin mutleq qidalanma menyusuna daxil edilmesinin lazim oldugunu bildirirler.
Anarim.Az bildirir ki, quru meyveler xercengden tezyiqe, anemiyadan goz yorgunluguna qeder bir cox xestelikden qorumaq gucune malikdir.
Quru erik
Hezm problemlerini yaxshilashdirir. Stress ve qanazliginin qarshisini alir. Terkibindeki A vitamini deri qusurlarinin mualicesinde de son derece tesirlidir. Gunde 5 quru erik yemek urek ezelelerinin ve sinirlerinin inkishafi ucun ehemiyyetlidir. Terkibi hem de kaliumla zengindir.
Kishmish
Yaxshi enerji menbeyidir. Belgem getiren tesirine gore teneffus problemleri olan xestelere tovsiye edilir. Gunde 10 dene uzum qurusu tezyiqi azaltmaqda olduqca tesirlidir. Bu baximdan, iltihablara qarshi da immunitet sistemini guclendirir.
Alma qurusu
Xususile, qatiqla yedikde zeherlenme neticesinde bash veren ishal zamani guclu tesire malikdir. Yene lifli xususiyyeti sayesinde tox saxlayir. Gozlerinizi yoran ishde calishirsinizsa, her gun bir ovuc quru alma yemek yaxshi tesir edir.
Xurma
Antioksidant terkibi ile immunitet sistemini guclendirir ve xercenge qarshi qoruyucu tesir gosterir. Deri gozelliyi ve saglamliginin qorunmasinda boyuk rol oynayir. Yuksek fibrin terkibi ile hezm sistemini yaxshilashdirir, mede problemlerini aradan qaldirir. B1, B2 vitaminleri ile sinir sistemini qoruyur. Beyin funksiyalarini tenzimleyir.
Quru tut
Qan yaratmaqda ve qizdirma eleyhine esrlerdir istifade edilen quru tut esl vitamin menbeyidir. Gunde bir ovuc yeyerek ozunuzu daha gumrah ve enerjili hiss ede bilersiniz. Bundan bashqa, quru tut agiz qoxusunu da yox edir.
Quru gavali
Terkibine bol miqdarda B1, B2, B3, B6, A, C ve E vitaminleri daxildir. Xerceng ve qocalmaya qarshi qoruyucu tesire malik quru gavali terkibindeki zengin kalium ve maqnezium ile tezyiq, qaraciyer, urek, boyrek ve revmatizm xesteliklerine musbet tesir gosterir.
Quru encir
Yag, sodium, xolesterin terkibli olmadigi, hetta, yuksek derecede lifli sayildigi ucun ariqlamaga komek edir. Terkibi protein miqdari baximindan kasaddir, turshu baximindan ise zengin. Bu sebebden huceyre inkishafini destekleyir. Bogaz agrisi ve bronxiti aradan qaldirmaq gucune malikdir. Bedeni yenilemekde feal rol oynayir.
Menbe:medicina-Anarim.Az
Evvelki Xeber
Novbeti Xeber
Geriye Qayit
Anarim.Az
Sayt Rehberliyi ile Elaqe
Saytdan Istifade Qaydalari
Anarim.Az 2004-2023