Gun erzinde her kesin oz ovcunun ici tutdugu qeder meyve qebul etmesi meslehetdir

Saglamliq
12 Haziran 2021
150
0


[sub][/sub]Gun erzinde her kesin oz ovcunun ici tutdugu qeder meyve qebul etmesi meslehetdir
Yaz aylari gelende insan orqanizmi bezen fesil deyishikliyine oyrene bilmir. Bele olanda orqanizmde halsizliq, yorgunluq ve avitaminoz kimi mueyyen deyishiklikler mushahide olunur. Bu zaman meyvelerle qidalanmaga ustunluk vermek en yaxshi cixish yoludur. Meyveler qida rasionumuzun esas hissesidir. Onlarin terkibinde cox sade mikroelementler ve vitaminler var. Ona gore de hekimler meyveleri hemishe qida rasionuna daxil etmeyi meslehet gorurler.



Hekimler yaz aylarinda immuniteti desteklemek ve avitaminozdan eziyyet cekmemek ucun yeyilmesi lazim olan meyveler barede melumat veribler. Meselen, B6, K ve S vitaminleri ile zengin olan nar immuniteti guclendirir, merkezi sinir sisteminin ishini, qani normalashdirir. Banan S, K ve A vitaminleri ve maqneziumla zengindir. Onlar maddeler mubadilesini yaxshilashdirir, bedendeki shlak ve mayeni xaric edir, qandaki xolesterinin seviyyesini ashagi salir, immuniteti berpa edir, esebleri sakitleshdirir. Buna gore de bir cox idmancilar, xususen de tennisciler yarishdan qabaq ve sonra banan yeyirler.



Anarim.Az bildirir ki, Bakidaki 20 nomreli poliklinikanin hekim-terapevti Solmaz Musayeva deyib: "Yaz feslinde istifade edilen meyveler, daha cox alma, avokado, banan, eyni zamanda, yaz movsumunde tebii formada yetishen ciyelek, gilas, alca ve limonun cox boyuk faydasi var. Meyveler vasitesile A, S ve K vitaminleri qebul edilir. K vitamini daha cox bananda olur, A vitamini ciyelek ve gilemeyvelerin bir coxunda var.



Banan yemekle kokelmekden ehtiyat edenler mueyyen normani kecmemeye calishmalidirlar. Meselen, gun erzinde bir banan yemeyin hec bir ziyani yoxdur. Bundan bashqa mutexessisler yaz-yay aylarinda daha cox gilemeyvelere ustunluk vermeyi meslehet gorurler. Bunun sebebi gilemeyvelerin daha az kalorili olmasidir.



Hekim-terapevtin dediyine gore, gun erzinde her kes oz ovcunun ici tutdugu qeder meyve qebul etmesi meslehetdir: "Axsham gec saatlarda meyve qebulu meslehet deyil. Xususile gunun birinci yarisi, seher ve gunorta yemeyi arasi qelyanalti zamani ondan istifade etmek olar. Cekisi artiq olanlarin, shekerli diabetden eziyyet cekenlerin tursh meyvelere ustunluk vermesi daha yaxshidir. Encir, tut, uzumun terkibinde shekerin miqdari daha coxdur, onlar meyve olsalar da, terkibinde tebii sheker var. Shekerin ise normadan artiq qebulu saglamliq problemi olanlar ucun zererli ola biler".

Menbe:AZERTAC
Evvelki Xeber Novbeti Xeber




Geriye Qayit

Anarim.Az

Sayt Rehberliyi ile Elaqe

Saytdan Istifade Qaydalari

Anarim.Az 2004-2021